伊斯拉漠說的好：傻瓜，只有傻瓜，才是創造歷史的動力。大家看看這32條謠言裏你曾經被哪些騙過？請照實回答吧。
1、小時候看課本說月球上能看到長城
——事實上如同人從50米外的距離看一根頭髮絲……
2、幾個偉人小時候的故事
牛頓同學和蘋果的故事
—— 關於牛頓和他的蘋果是伏爾泰編的，據說他是聽牛頓的侄女說的，當然牛頓的所有手稿裏沒提到那只蘋果。
達芬奇小朋友和雞蛋的故事
——達芬奇和愛因斯坦可愛的童年生活作者不明，不過可以確定的是達芬奇成為韋羅基奧的時候已經13、14歲而且有一定繪畫功底了。
愛因斯坦同學和小凳子的故事
——然後愛因斯坦小時候成績還行，就是有點偏科，幹嘛非說人家小時候傻呢……
華盛頓和櫻桃樹的故事
——華盛頓和他老爸的櫻桃樹是某米國出版商製造出來的兒童文學……
3、瓦特看見水壺燒開產生靈感發明蒸汽機
——蒸汽機在瓦特出生前有，他只不過改良了而已……
4、菠菜富豪含鐵元素
——菠菜鐵元素確實比其他蔬菜高那麼一點點，關鍵是當初科學家點錯小數點，所以才有了大力水手的動畫片。
5、兔子應該吃胡蘿蔔
——養過兔子都知道，很少有兔子吃。
6、魚翅燕窩營養豐富
——居然真的會有人相信鯊魚鰭和鳥口水有什麼營養價值……燕窩除了鳥口水之外，MS還有半消化狀態的魚蝦，實際營養不如粉條和木耳！
7、懷孕不能養貓，有弓型蟲
——只要去寵物醫院做次排蟲測試就成，醫生為圖省事說的，不只是貓、豬牛羊等觸類都能感染弓型蟲。而且比例上來講比貓不知道高多少……而且貓一生也只感染一次弓型蟲。絕大多數感染過弓型蟲的人一輩子都沒養過貓。
8、鋰電池前三次充電要滿12小時
——以前的電池是需要充分充電，用來激活，現在都是鋰電池了，是不需要這樣做的。
9、電視電影裏常見的，某黑社會“專家”拿根手指蘸掉白色粉末嘗嘗就知道是毒品
——如果真這樣做……那是找死，純度越高死的越快。
10、天才就是99％的汗水+1％的靈感
——原話是“天才就是99％的汗水+1％的靈感，但這1％的靈感遠遠比99％的汗水重要”。
11、老師常用‘吾生有崖，而知無崖’教育我們要好好讀書
——其實……原文是“吾生有崖，而知無崖，以有崖求無崖，殆哉矣”……完全相反。
12、感冒是由感冒病毒引起的，吃消炎藥可以治感冒
——暈了
13、吃麥當勞、肯德基索要發票是愛國，去家樂福、沃爾瑪索要發票他們就不能偷稅了
--------餐飲業納的是營業稅，而麥肯那種快餐業都是專用的稅控機器。人家納不納稅，納多少，跟你要的那個發票是沒任何聯繫的。要發丶票的唯一用處就是可以刮獎。
14、1999年7月……恐怖大王從天降
——這個不用證明瞭吧……
15。“這世界上最遙遠的距離……你卻不知道我愛你”是泰戈爾大師寫的
——是張小嫻女士的傑作。
16、不存在一個擲骰子的上帝——愛因斯坦
——原句為‘上帝不擲骰子’這話主要針對量子理論……愛因斯坦畢竟是猶太人。“上帝不擲骰子”是愛因斯坦對海森堡測不準原理的評價。當時年輕的物理學家海 森堡提出了測不準原理，即不可能同時準確測量一個粒子的動能和勢能，對動能的測量會影響到勢能，反之亦然。當時世界物理學界為之一片譁然，很多重量級的物 理學家都反對這個理論，就連海森堡最崇拜的偶像愛因斯坦也反對。所以說出了這樣一句話，愛因斯坦認為世界是可知的，是可以被描述的。年輕的海森堡承受了太 大的壓力，他甚至哭出聲來。可是時間證明瞭真理，現在測不準原理已經成為量子物理的基本定律之一。17、中國是一隻睡獅，一旦它醒來，整個世界都會為之顫抖——拿破侖
——原話是“中國是一隻睡獅，一旦它醒來，整個世界都會為之顫抖。……它在沉睡著，謝謝上帝，讓它睡下去吧！”
19。民可使由之，不可使知之——孔子
——其實是“民可，使由之；不可，使知之”，“民可，使由之；不可，使知之。”也就是“民可，則使由之；不可，則使知之”。
人民能做的事，由他們去做；不能做的事，要讓他們知道不能做的原因。古代沒標點害人啊……
20、周總理去世，聯合國降半旗是有史以來第一次。
——雖然大多數國人都很想相信，但這確實是徹頭徹尾的謊言。
21、小時侯老師說過美國西點軍校挂雷鋒的頭像，有雷鋒手冊什麼的，每天向雷鋒學習，老師都以這個事情向我們宣傳叔叔多麼的有名。
——哭，人家根本沒有！純粹是國內憤青的意淫。你想下，美國人可能信奉“學習雷鋒好榜樣”麼？
22、執子之手，與子偕老
——原句是“死生契闊，與子成說。執子之手，與子偕老。于嗟闊兮，不我活兮。于嗟洵兮，不我信兮"其實寫的是戰士之間的約定，說要一起死。後面的兩句是說現在和我約定的人都走了，我可怎麼活啊，現在成夫妻關係的了。混亂……
24、梁山伯與祝英臺
——文學創作果然是神奇的……梁山伯其實是明朝的清官……，祝英台南北朝魏國的女俠……兩朝代相差700多年，只是被埋的近而已……還有種說法是，埋梁的時候那地裏挖到祝的碑，就埋一起，冥婚?
25、陳世美拋妻棄子，武大郎的身高，楊門女將，楊家將
——楊業就一個兒子，楊延昭，也就是俗稱的楊六郎。所謂楊家七個兒子是假的。陳世美的朝代比包公早很多，是個非常好的清官，得罪了權貴被傳成了一個##遭後世唾罵。（可憐的人）
26、周瑜被諸葛亮氣得吐血，空城計
——三國演義裏周瑜被諸葛亮氣得吐血而死是羅貫中胡扯的，原因在於羅屢試不第並遷怒于某周瑜的後人，故在書裏意淫泄憤。事實上現在周瑜的族人還有族譜，證實此說純粹造謠。
諸葛亮根本沒做這回事，但是據說曹操曾有類似演出，引易中天一句話，難道司馬懿那麼蠢不會叫個弓箭手把諸葛亮射下來嗎？
27、李時珍畫像（一慈眉善目老爺爺）
——其實是現代畫家根據李時珍遺物意淫的，據考證李時珍相貌兇惡滿臉絡腮鬍身材魁梧大概和張飛李逵差不多形象……
28、以德抱怨
原句：“或曰：‘以德報怨，何如？’子曰：“何以報德？以直報怨，以德報德”
——《論語 憲問》
以德抱怨，是我們常聽到的一句話了，人們通常理解的“以德抱怨”什麼意思呢？就是說：孔老夫子教我們，別人欺負你了，你要忍，被打碎牙齒也要往肚子裏吞，別人來欺負你，你反而應該對他更好，要用你的愛心去感化他，用你的胸懷去感動他。
但事實上，我們根本曲解了孔子的原意，我當初，也萬萬沒想到原來在孔子這句“以德抱怨”的後邊還跟著另外一段話，什麼話呢？子曰：“以德抱怨，何以報德？ 以直報怨，以德報德！”看完以後，幡然醒悟，原來我們都被某個斷章取義的孔子FANS給玩了一把！當時的真實情況是怎麼樣的呢？孔子的一個******問 他說：師傅，別人打我了，我不打他，我反而要對他好，用我的道德和教養羞死他，讓他悔悟，好不好？孔子就說了，你以德抱怨，那“何以報德？”別人以德來待 你的時候，你才需要以德來回報別人。可是現在別人打了你，你就應該“以直抱怨”，拿起板磚飛他！看！就因為被人故意省略了一句話，剛烈如火的孔老夫子一下 就被扭曲成了現在這個溫婉的受氣包形象。
29、無毒不丈夫
原句：量小非君子，無度不丈夫。
——民間諺語聯對
原來，這句來自民間的諺語本來應該是“量小非君子，無度不丈夫”，這本來是個很好的句子，裏邊充分運用了對仗。顯示出了一份陽剛有力的氣魄，一個胸懷坦蕩 的男人形象就躍然于紙上，可惜勞動人民口耳相傳的這一句話，到了**上那些所謂的學高八斗的“君子”嘴裏就變了個味。為什麼呢？這要從古時候文人的習性說 起，在這副對聯式的諺語裏，“度”為仄聲字，犯了孤平，念著彆扭，很容易讀為平聲字“毒”，那些對音律美感要求甚高的學者們某天吃飽了沒事兒幹，便發揮他 們的專長自做主張，把這句改為“無毒不丈夫”了
30、唯女子與小人難養也。
原句：唯女子與小人難養也，近之則不孫，遠之則怨。——《論語 陽貨》
孔子當初是在什麼一種環境下說出“唯女子與小人難養也”這句話的？當代全國教育勞模孔老先生受衛國國君的邀請，來到了衛國參觀學習休養，但在這期間，孔老 先生突然發現自己被涮了，人家根本是拿他的身份來炫耀自己抬高自己而已，並不是真正支援他來這教化衛國民眾的，尤其是那個衛靈公的老婆，為了抬高自己的身 望，公開炫耀，貶低了孔子，孔老先生那個鬱悶啊，你衛靈公到底是喜歡德才多些，還是喜歡女色多些？在你心裏我和你老婆哪個重要？幹醋自己吃完，依然沒人鳥 他，孔子怒了，說：“吾未見好德如好色者也！丟！此處不留爺，自有留爺處！GO，GO，GO！”收拾行李就離開了衛國，離開之後，心情平復了，想起衛國公 老婆那種仗著得寵，驕橫跋扈亂政擾民的爛事兒，就發了感慨：“唯女子與小人難養也！近之則不孫，遠之則怨。”
31、相濡以沫
原句：相濡以沫，不如相忘于江湖——《莊子 大宗師》
說起這句話，其實大有來頭，我想大家都聽過現在流行的一個詞吧？江湖，這個“江湖”是從哪兒出來的呢？很多人以為最初是古龍小說裏的一句“人在江湖，身不 由己”，其實不然，江湖這個詞最早的出處，便是在莊子說“相濡以沫”的這句話中。在《大宗師》篇中，莊子給我們講了這麼一個小故事：“泉涸，魚相與處於 陸，相呴以濕，相濡以沫，不如相忘于江湖。”他說的是有一天，一眼泉水幹了，兩條小魚被困在了一個小水洼，為了生存下去，它們彼此從嘴中吐出泡泡，用自己 的濕氣來濕潤對方的身體，互相扶持，互相依賴。但，與其在死亡邊緣才這樣互相扶持，還不如大家找到一條水路，開開心心地回到廣闊的江河湖海，回到各自的天 地，彼此相忘，自由自在。
32、天地不仁，以萬物為芻狗
原句：天地不仁，以萬物為芻狗，聖人不仁，以百姓為芻狗——《道德經》
要說起這句話，大半的憤青都會告訴你，這話的意思是說：“天地殘暴不仁，把萬物都當成低賤的豬狗來看待，而那些高高在上的所謂聖人們也沒兩樣，還不是把我們老百姓也當成豬狗不如的東西！”
其實這句話的真正意思是說，天地不情感用事，對萬物一視同仁，聖人不情感用事，對百姓一視同仁。
Wednesday, September 22, 2010
[知識小貼] 蚊子最青睞的五種人
蚊子最青睞的五種人
以下五種人要特別警惕，因為這些特點足以誘惑蚊子。
1.出汗多。
汗液中含有大量氨基酸、乳酸及氨類化合物，蚊子對此非常敏感，
一旦嗅到這些物質的氣味就食欲大。
2.喘氣粗。
肺活量大的人呼吸自然深長，呼出的二氧化碳較多，蚊子嗅到後群集而來。
3.穿黑衣。
衣著顏色深，對蚊子無反光作用，易受蚊子叮咬。
4.常化粧。
美國科學家曾利用嗅覺儀器對3900多種物質進行了測試和分析。結果發現，許多種類的髮膠、護手霜、洗面奶等化粧品對蚊 子的誘惑力非同尋常。大多數化粧品都含有硬脂酸（脂肪酸的一種），所以化粧的人比不化粧的更受蚊子“青睞”。
5.愛酒肉。
實驗發現，人們在飲酒、吃了牛羊肉之後，也會變得易受蚊子的叮咬。
以下五種人要特別警惕，因為這些特點足以誘惑蚊子。
1.出汗多。
汗液中含有大量氨基酸、乳酸及氨類化合物，蚊子對此非常敏感，
一旦嗅到這些物質的氣味就食欲大。
2.喘氣粗。
肺活量大的人呼吸自然深長，呼出的二氧化碳較多，蚊子嗅到後群集而來。
3.穿黑衣。
衣著顏色深，對蚊子無反光作用，易受蚊子叮咬。
4.常化粧。
美國科學家曾利用嗅覺儀器對3900多種物質進行了測試和分析。結果發現，許多種類的髮膠、護手霜、洗面奶等化粧品對蚊 子的誘惑力非同尋常。大多數化粧品都含有硬脂酸（脂肪酸的一種），所以化粧的人比不化粧的更受蚊子“青睞”。
5.愛酒肉。
實驗發現，人們在飲酒、吃了牛羊肉之後，也會變得易受蚊子的叮咬。
睡覺時，禁戴６種東西，最後一點最嚴重，小心可能致命 ! .最後一點最嚴重，小心可能致命 !
人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，
也是科學養生的重要內容。
但如果忽略了睡眠中的一些細小事情， 會對健康不利。
1 戴 錶 睡覺。
有的人喜歡戴著手錶睡覺，
這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。
因為手錶特別是夜光錶有鐳輻射，量雖極微，
但專家認為，長時間的積累可導致不良後果。
2 戴「牙」睡覺。
一些人習慣戴著假牙睡覺， 往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，
假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓，引起大出血甚至危及生命。
因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨，
既有利於口腔衛生，又可安全入眠。
3 戴「罩」睡覺。
美國夏威夷文明病研究所通過調查５０００多位女性發現，
每天戴乳罩超過１２個小時的女人，
罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出２０倍以上。
女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房， 而晚上睡覺就沒有這個必要了。
4 帶「機」睡覺。
有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。
美國專家詹姆斯·庫克指出，各種電子設備，
如彩電、冰箱、手機等在使用和操作過程中，
都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，
形成一種電子霧， 影響人的神經系統和生理功能的紊亂，
雖然釋放量極微， 但不可不防。
5 帶「妝」睡覺。
有些女性尤其是青年女性， 她們往往在睡覺前懶得卸妝。
須知，帶著殘妝豔容睡覺， 會堵塞你的肌膚毛孔，
造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，
長時間下去還會誘發粉刺，損傷容顏。
所以，睡前卸妝洗臉很有必要，
可以及時清除殘妝對顏面的刺激，
讓肌膚得到充分呼吸，僅可保持皮膚的潤澤，還有助於早入夢鄉。
6. 帶「別人的老婆」睡覺。
可能睡醒被別人打死
也是科學養生的重要內容。
但如果忽略了睡眠中的一些細小事情， 會對健康不利。
1 戴 錶 睡覺。
有的人喜歡戴著手錶睡覺，
這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。
因為手錶特別是夜光錶有鐳輻射，量雖極微，
但專家認為，長時間的積累可導致不良後果。
2 戴「牙」睡覺。
一些人習慣戴著假牙睡覺， 往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，
假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓，引起大出血甚至危及生命。
因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨，
既有利於口腔衛生，又可安全入眠。
3 戴「罩」睡覺。
美國夏威夷文明病研究所通過調查５０００多位女性發現，
每天戴乳罩超過１２個小時的女人，
罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出２０倍以上。
女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房， 而晚上睡覺就沒有這個必要了。
4 帶「機」睡覺。
有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。
美國專家詹姆斯·庫克指出，各種電子設備，
如彩電、冰箱、手機等在使用和操作過程中，
都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，
形成一種電子霧， 影響人的神經系統和生理功能的紊亂，
雖然釋放量極微， 但不可不防。
5 帶「妝」睡覺。
有些女性尤其是青年女性， 她們往往在睡覺前懶得卸妝。
須知，帶著殘妝豔容睡覺， 會堵塞你的肌膚毛孔，
造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，
長時間下去還會誘發粉刺，損傷容顏。
所以，睡前卸妝洗臉很有必要，
可以及時清除殘妝對顏面的刺激，
讓肌膚得到充分呼吸，僅可保持皮膚的潤澤，還有助於早入夢鄉。
6. 帶「別人的老婆」睡覺。
可能睡醒被別人打死
「噴霧衣服」不用縫紉機 15 分鐘製好一件
據《每日郵報》16 日消息，將來，衣服可能不是車出來的，而是噴出來的。
西班牙一名設計師發明了一款「噴霧衣服」，以特製的棉纖維噴霧製成。
設計師只須以噴霧在上身皮膚一噴，便可在 15 分鐘內造好一件可洗、可再穿、也可重新變成噴霧循環再噴的衣服。
Fabrican (字面意思是噴霧罐中的織物) 是西班牙設計師曼內爾．托雷斯博士的傑作，他十年磨一劍，終於取得這項重大發明。
托雷斯在視頻中，展示了「噴霧衣服」的製作過程。他用了不到 15 分鐘，就在模特兒身上「噴製」了一件藍白 T 恤。
液體噴霧混合物一接觸皮膚立即變乾，噴製完成以後，模特兒可立即脫下這件 T 恤，甚至還能放進洗衣機清洗，之後重新穿上。
隨著這種「噴霧衣服」問世，我們或許不久就能在自己身上「噴製」各種各樣的衣服，從 T 恤、連衣裙、長褲到泳衣和帽子，也可即時噴出。
托雷斯博士與英國倫敦帝國學院粒子技術教授保羅．盧克哈姆 (Paul Luckham) 合作開發了 Fabrican 材料，這種材料由棉纖維、聚合體 (將棉纖維黏在一起的物質) 和令其保持在液態形式的溶劑製成。
一旦你厭煩了某件噴制衣服，你便可以立即令其自行溶解，材料還能再次用於製造新衣服，或修復原有設計。
托雷斯表示，這一創意可以即時和低廉地製造衣服，而且，每一件衣服都會非常的合身。
托雷斯說：「我其實就是想發明一種天衣無縫、舒適、快速形成的未來成衣材料。為表明科學技術可以助時裝設計師一臂之力，我又重新研究了像毛氈這樣最早的織物的製作原理，這些織物利用纖維同樣可以製作，為此，我們希望找到不用一針一線，將它們結合在一起的辦法。」
Fabrican 材料上市銷售還得 2 年左右的時間。
托雷斯正在尋找更為舒適的噴製衣服的辦法，製造更多類型的衣服，畢竟並非所有人都喜歡穿緊身衫。
另外，他還試圖將在打造噴製衣服時溶劑產生的氣味降至最低，並盡可能消除衣物上的溶劑痕跡。
據悉，幾款噴製衣服設計將在倫敦時裝周上亮相，而 Fabrican 這種即時形成的材料最終也會被應用於製造繃帶到傢具裝飾材料等各種各樣的東西上。
西班牙一名設計師發明了一款「噴霧衣服」，以特製的棉纖維噴霧製成。
設計師只須以噴霧在上身皮膚一噴，便可在 15 分鐘內造好一件可洗、可再穿、也可重新變成噴霧循環再噴的衣服。
Fabrican (字面意思是噴霧罐中的織物) 是西班牙設計師曼內爾．托雷斯博士的傑作，他十年磨一劍，終於取得這項重大發明。
托雷斯在視頻中，展示了「噴霧衣服」的製作過程。他用了不到 15 分鐘，就在模特兒身上「噴製」了一件藍白 T 恤。
液體噴霧混合物一接觸皮膚立即變乾，噴製完成以後，模特兒可立即脫下這件 T 恤，甚至還能放進洗衣機清洗，之後重新穿上。
隨著這種「噴霧衣服」問世，我們或許不久就能在自己身上「噴製」各種各樣的衣服，從 T 恤、連衣裙、長褲到泳衣和帽子，也可即時噴出。
托雷斯博士與英國倫敦帝國學院粒子技術教授保羅．盧克哈姆 (Paul Luckham) 合作開發了 Fabrican 材料，這種材料由棉纖維、聚合體 (將棉纖維黏在一起的物質) 和令其保持在液態形式的溶劑製成。
一旦你厭煩了某件噴制衣服，你便可以立即令其自行溶解，材料還能再次用於製造新衣服，或修復原有設計。
托雷斯表示，這一創意可以即時和低廉地製造衣服，而且，每一件衣服都會非常的合身。
托雷斯說：「我其實就是想發明一種天衣無縫、舒適、快速形成的未來成衣材料。為表明科學技術可以助時裝設計師一臂之力，我又重新研究了像毛氈這樣最早的織物的製作原理，這些織物利用纖維同樣可以製作，為此，我們希望找到不用一針一線，將它們結合在一起的辦法。」
Fabrican 材料上市銷售還得 2 年左右的時間。
托雷斯正在尋找更為舒適的噴製衣服的辦法，製造更多類型的衣服，畢竟並非所有人都喜歡穿緊身衫。
另外，他還試圖將在打造噴製衣服時溶劑產生的氣味降至最低，並盡可能消除衣物上的溶劑痕跡。
據悉，幾款噴製衣服設計將在倫敦時裝周上亮相，而 Fabrican 這種即時形成的材料最終也會被應用於製造繃帶到傢具裝飾材料等各種各樣的東西上。
痛風飲食
痛風飲食
引發痛風的飲食習慣
1. 長期飲酒過量。
2. 經常暴飲暴食。
3. 長期過度飢餓。
4. 低碳水化合物飲食。
5. 過度肥胖。
6. 急速減重。
普林在消化道形成的機制：
核甘酸腺甘三磷酸 → 產生普林 → 肝臟代謝成尿酸 →腎臟排出尿酸 → 抽血檢驗 → 尿酸值。
尿酸的檢驗值：
男：3.8-7.0mg/dl
女：2.4-5.8mg/dl
當心！痛風合併症
1. 肥胖症。
2. 高血脂症。
3. 糖尿病。
4. 高血壓。
5. 腎功能障礙。
6. 腎結石。
這些是高普林食物？
1. 內臟類。
2. 魚肉類。
3. 濃湯。
4. 肉汁。
5. 菇類。
6. 發芽類。
7. 蘆筍。
引發痛風的飲食習慣
1. 長期飲酒過量。
2. 經常暴飲暴食。
3. 長期過度飢餓。
4. 低碳水化合物飲食。
5. 過度肥胖。
6. 急速減重。
普林在消化道形成的機制：
核甘酸腺甘三磷酸 → 產生普林 → 肝臟代謝成尿酸 →腎臟排出尿酸 → 抽血檢驗 → 尿酸值。
尿酸的檢驗值：
男：3.8-7.0mg/dl
女：2.4-5.8mg/dl
當心！痛風合併症
1. 肥胖症。
2. 高血脂症。
3. 糖尿病。
4. 高血壓。
5. 腎功能障礙。
6. 腎結石。
這些是高普林食物？
1. 內臟類。
2. 魚肉類。
3. 濃湯。
4. 肉汁。
5. 菇類。
6. 發芽類。
7. 蘆筍。
壯大之秘籍
*最基本的就是要減肥﹐多運動﹐尤其是腿部肌肉。
*強化陰莖反應﹐訓練陰莖可自由上下抽動﹕早上勃起時﹐到廁所小便前﹐用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處﹐把陰莖往下壓﹐如此陰莖會接近挺立狀態﹐然後用指尖貼在陰莖上﹐感覺牠的反應﹐一面緊閉肛門﹐一面把陰莖往上推。重複此動作﹐大概做一分鐘。
*以自我意識強化專司性勃起副交感神經﹕排完便後﹐先閉緊雙眼﹐放盡肩膀的力量﹐再放掉從頭到腳的力量﹐嘴巴半閉﹐鬆弛臉部肌肉﹐然後重複短暫而緩慢的腹式呼吸﹐持續30秒鐘。
*強化器官功能與性荷爾蒙分泌﹕利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
*強化能力之冷泡法﹕先在浴缸里溫熱陰囊﹐然後站出來澆以冷水﹐當陰囊收縮後再度進入熱水中﹐拉長後再潑冷水﹐如此重複五次。
*晚飯後到公園散步散五千步﹐可分解血糖﹐並鎮定交感神經。
*為不使性功能減退﹐晚上裸睡最佳﹐讓小弟弟呼吸新鮮空氣﹐並冷卻小袋袋﹐增強睪丸功能。
*自慰鍛煉法﹕強烈刺激而一氣呵成的射精﹐不能達到鍛煉的目的﹐應該用手握緊、放鬆、握緊等﹐重複地壓迫陰莖﹐這個動作可以活性其中的神經和血管。此外﹐當進行上下自慰時﹐若感覺要射精了﹐應立刻停止﹐用手緊握陰莖的根部﹐然後停一下﹐在繼續、再停止﹐重複做幾次。
2、硬度強化竅門﹕
*鋼鐵般陰莖的訓練﹕準備一盆浮冰的冰水﹐和一盆稍燙的熱水﹐從根部將勃起的陰莖握緊﹐放入冰水中﹐大概一分鐘後﹐拿出來各處按摩一下﹐也做一分鐘﹐再把陰莖連陰囊都放入熱水中﹐在水中按摩一分鐘﹐如此冷熱交替﹐做個三次。最後﹐再以自慰方式射精﹐就大功告成。
*完全勃起插入時﹐可讓小弟弟往下扳一點﹐會增強硬度﹐但要小心別折斷啦。
3、持久發揮技巧﹕
*當高潮感覺快來臨時﹐想要抑製牠﹐陰部和肛門間有個會陰﹐按牠可提高性能力
*增加黑色素﹕陰莖之所以是黑色﹐主要是黑色素沈淀所致﹐性交次數越多﹐陰莖皮膚受的刺激越大﹐黑色素沈淀越多﹐而黑色素會使皮膚更強﹐有利於陰莖的持久﹐因此不妨做座陰莖的日光浴﹐但不要曬太久﹐也要抹上防曬油。
*從根部綁住﹐可使陰莖勃起的時間加長﹐更持久﹐這在G片中應都有看過。
4、情緒提升指南﹕
*性能力越強的人﹐工作能力越強。
*工作能集中心力﹐進行高密度性質工作者﹐性交時也能集中於性上﹐能應變靈活。
*性幻想力和提升性能力密不可分﹐色正是刺激幻想力的一種。
5、精彈射擊情報﹕
*禁尿控製射精訓練﹕早上上廁所時﹐要尿出來時憋住﹐再排出﹐再憋住﹐重複做幾次﹐最好配合之前提的早上勃起訓練之後來做﹐在陰莖萎縮之後開始此訓練。
*點精穴﹕用力按肚臍以下十公分左右的部位﹐這是精力的根源穴﹐每天刺激此穴﹐可防患精力之不足。
*運氣提肛﹕以鼻呼吸﹐臀部用力緊縮肛門﹐吐氣時用嘴慢慢吐出。
*精液每次射出的量約5CC﹐想要讓精液射得更遠﹐滿足伴侶的興奮感﹐可以縮短插入時間﹐越早射出﹐會射得越遠。
*要讓精液變得可口好喝﹐當天晚餐可喝些甜酒之類的﹐不要吃啥油炸品等﹐會破壞精液味道﹐使對方難以下咽。
6、變長加粗訣竅﹕
*變長的方法中﹐不靠啥開刀等外力的作法是減肥﹐減肥後皮下脂肪減少﹐皮膚變薄﹐就可使原本隱藏起來的陰莖根部往外提升﹐小弟弟就變長啦。
*自慰中斷射精加粗法﹕自慰時忍住射精﹐且保持此狀態﹐讓龜頭充分充血﹐迫使皮膚擴大﹐且可緊握根部﹐堵住在龜頭的血液﹐強化此效果。可於每次自慰時施行。
*加粗另一種說法就是使小弟弟變大點﹐看來就會較粗啦。性交前不要上廁所﹐保留那份尿意﹐用積尿膀胱的刺激﹐來壓迫周圍的神經﹐提高性的刺激﹐使之有效勃起。
7、臨陣磨槍妙法
*上"戰場"前喝點烈酒﹐會增加性的刺激反應﹐但不可喝多。
*途中可趁改變體位時﹐暫時拔出陰莖﹐讓陰莖瞬間休息一下﹐效果會更好﹐會更勇猛善戰。
*插入前提高勃起力﹕腎俞削位於距離脊髓五公分外側﹐高度約與最下面那根肋骨等齊﹐按這里可使掌管勃起的附交感神經受刺激﹐提高精力。陰穀是位於膝關節側的穴道﹐上床前壓一壓﹐可感覺明顯變化。陽池穴位於手踝附近﹐中指往下延伸之處﹐按了就有躍躍慾試的情緒。這三個穴要輪流使用。
*臨場應急喚醒﹕按位於腳大拇指指甲根部的太敦穴﹐或用力抓住指尖用力扭轉三次﹐或是刺激肚臍下方約九公分的關元穴。
*做完愛後不要倒頭就睡﹐應該花一小時的時間﹐和伴侶去洗個澡、看個電視、兜個風等﹐如此再好好睡一覺﹐疲勞不會殘留到第二天﹐對身心較健康。
8、平日維修守則
*穿粗布的寬大內褲﹐不但可以因摩擦而增強持久力﹐更可活躍精虫的生長。
*成年時期一直維持規律的性生活﹐不論是自慰或是性交﹐都是往後到老年仍保持最佳狀態的主因。
*射完精務必要上廁所﹐把殘留的精液排出。
9、食藥壯陽大全
*早餐重要性﹕早餐不吃﹐晚餐的熱量上一定會增加﹐血液中所含的血糖在夜里自然較高﹐一旦血糖升高﹐就會減低性慾﹐勃起能力也會降低。
*荷爾蒙迷思﹕長期服用荷爾蒙劑﹐其實會不會增強生殖能力﹐有時還會降低﹐因荷爾蒙本來就不是由體外供應﹐而是體內自行分泌的。外在的供給﹐隻限於分泌能力因某種原因而受損的患者使用。
*鍛煉下半身的基本飲食﹐是攝取磷脂質﹐其存在於動物的骨頭里﹐長期食用雞骨、小魚乾之類的食物﹐會提高勃起力和性衝動。此外﹐也可多喝骨熬的湯。
*核酸是製造細胞、遺傳因子和精子所不可或缺的物質。蛤、蝦、魚、蟹中﹐都含豐富核酸。
*含豐富維祂命﹐又可有效提升精力的﹐當推麥飯和糙米飯。
*韭菜、大蒜也是強精食品﹐但不能吃太多大蒜﹐否則反而會造成體力衰弱、貧血。
*維生素E可防止性慾減退﹐可吃番茄、胡桃、雞蛋、胡蘿卜來補充。
*強化肌力、增強性慾的食物有穀類、大豆、蜂蜜、海藻、燕窩、魚貝等。
*提高性感應的食物有火雞肉、大麥、瘦牛肉、蝦等。
*增加性興奮和高潮的食物有花生、菇類、豌豆、胡椒、花椰菜、蘿卜等。
*促進荷爾蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。
10、命根禁忌寶典
*性能力之五大戒﹕酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、壓力。
*避免暴飲暴食﹐過分縱情在美食和美酒﹐這會導致性慾降低。
*抽煙會導致陽萎﹐小心啦。
*有健身的朋友註意啦﹐服用藥物會減低性能力﹐如類固醇睪丸素﹐會抑製體內精液的生長﹐影響性功能﹐尤其是青少年﹐若太早服用﹐還會導致封閉生長發育的反效果
*強化陰莖反應﹐訓練陰莖可自由上下抽動﹕早上勃起時﹐到廁所小便前﹐用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處﹐把陰莖往下壓﹐如此陰莖會接近挺立狀態﹐然後用指尖貼在陰莖上﹐感覺牠的反應﹐一面緊閉肛門﹐一面把陰莖往上推。重複此動作﹐大概做一分鐘。
*以自我意識強化專司性勃起副交感神經﹕排完便後﹐先閉緊雙眼﹐放盡肩膀的力量﹐再放掉從頭到腳的力量﹐嘴巴半閉﹐鬆弛臉部肌肉﹐然後重複短暫而緩慢的腹式呼吸﹐持續30秒鐘。
*強化器官功能與性荷爾蒙分泌﹕利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
*強化能力之冷泡法﹕先在浴缸里溫熱陰囊﹐然後站出來澆以冷水﹐當陰囊收縮後再度進入熱水中﹐拉長後再潑冷水﹐如此重複五次。
*晚飯後到公園散步散五千步﹐可分解血糖﹐並鎮定交感神經。
*為不使性功能減退﹐晚上裸睡最佳﹐讓小弟弟呼吸新鮮空氣﹐並冷卻小袋袋﹐增強睪丸功能。
*自慰鍛煉法﹕強烈刺激而一氣呵成的射精﹐不能達到鍛煉的目的﹐應該用手握緊、放鬆、握緊等﹐重複地壓迫陰莖﹐這個動作可以活性其中的神經和血管。此外﹐當進行上下自慰時﹐若感覺要射精了﹐應立刻停止﹐用手緊握陰莖的根部﹐然後停一下﹐在繼續、再停止﹐重複做幾次。
2、硬度強化竅門﹕
*鋼鐵般陰莖的訓練﹕準備一盆浮冰的冰水﹐和一盆稍燙的熱水﹐從根部將勃起的陰莖握緊﹐放入冰水中﹐大概一分鐘後﹐拿出來各處按摩一下﹐也做一分鐘﹐再把陰莖連陰囊都放入熱水中﹐在水中按摩一分鐘﹐如此冷熱交替﹐做個三次。最後﹐再以自慰方式射精﹐就大功告成。
*完全勃起插入時﹐可讓小弟弟往下扳一點﹐會增強硬度﹐但要小心別折斷啦。
3、持久發揮技巧﹕
*當高潮感覺快來臨時﹐想要抑製牠﹐陰部和肛門間有個會陰﹐按牠可提高性能力
*增加黑色素﹕陰莖之所以是黑色﹐主要是黑色素沈淀所致﹐性交次數越多﹐陰莖皮膚受的刺激越大﹐黑色素沈淀越多﹐而黑色素會使皮膚更強﹐有利於陰莖的持久﹐因此不妨做座陰莖的日光浴﹐但不要曬太久﹐也要抹上防曬油。
*從根部綁住﹐可使陰莖勃起的時間加長﹐更持久﹐這在G片中應都有看過。
4、情緒提升指南﹕
*性能力越強的人﹐工作能力越強。
*工作能集中心力﹐進行高密度性質工作者﹐性交時也能集中於性上﹐能應變靈活。
*性幻想力和提升性能力密不可分﹐色正是刺激幻想力的一種。
5、精彈射擊情報﹕
*禁尿控製射精訓練﹕早上上廁所時﹐要尿出來時憋住﹐再排出﹐再憋住﹐重複做幾次﹐最好配合之前提的早上勃起訓練之後來做﹐在陰莖萎縮之後開始此訓練。
*點精穴﹕用力按肚臍以下十公分左右的部位﹐這是精力的根源穴﹐每天刺激此穴﹐可防患精力之不足。
*運氣提肛﹕以鼻呼吸﹐臀部用力緊縮肛門﹐吐氣時用嘴慢慢吐出。
*精液每次射出的量約5CC﹐想要讓精液射得更遠﹐滿足伴侶的興奮感﹐可以縮短插入時間﹐越早射出﹐會射得越遠。
*要讓精液變得可口好喝﹐當天晚餐可喝些甜酒之類的﹐不要吃啥油炸品等﹐會破壞精液味道﹐使對方難以下咽。
6、變長加粗訣竅﹕
*變長的方法中﹐不靠啥開刀等外力的作法是減肥﹐減肥後皮下脂肪減少﹐皮膚變薄﹐就可使原本隱藏起來的陰莖根部往外提升﹐小弟弟就變長啦。
*自慰中斷射精加粗法﹕自慰時忍住射精﹐且保持此狀態﹐讓龜頭充分充血﹐迫使皮膚擴大﹐且可緊握根部﹐堵住在龜頭的血液﹐強化此效果。可於每次自慰時施行。
*加粗另一種說法就是使小弟弟變大點﹐看來就會較粗啦。性交前不要上廁所﹐保留那份尿意﹐用積尿膀胱的刺激﹐來壓迫周圍的神經﹐提高性的刺激﹐使之有效勃起。
7、臨陣磨槍妙法
*上"戰場"前喝點烈酒﹐會增加性的刺激反應﹐但不可喝多。
*途中可趁改變體位時﹐暫時拔出陰莖﹐讓陰莖瞬間休息一下﹐效果會更好﹐會更勇猛善戰。
*插入前提高勃起力﹕腎俞削位於距離脊髓五公分外側﹐高度約與最下面那根肋骨等齊﹐按這里可使掌管勃起的附交感神經受刺激﹐提高精力。陰穀是位於膝關節側的穴道﹐上床前壓一壓﹐可感覺明顯變化。陽池穴位於手踝附近﹐中指往下延伸之處﹐按了就有躍躍慾試的情緒。這三個穴要輪流使用。
*臨場應急喚醒﹕按位於腳大拇指指甲根部的太敦穴﹐或用力抓住指尖用力扭轉三次﹐或是刺激肚臍下方約九公分的關元穴。
*做完愛後不要倒頭就睡﹐應該花一小時的時間﹐和伴侶去洗個澡、看個電視、兜個風等﹐如此再好好睡一覺﹐疲勞不會殘留到第二天﹐對身心較健康。
8、平日維修守則
*穿粗布的寬大內褲﹐不但可以因摩擦而增強持久力﹐更可活躍精虫的生長。
*成年時期一直維持規律的性生活﹐不論是自慰或是性交﹐都是往後到老年仍保持最佳狀態的主因。
*射完精務必要上廁所﹐把殘留的精液排出。
9、食藥壯陽大全
*早餐重要性﹕早餐不吃﹐晚餐的熱量上一定會增加﹐血液中所含的血糖在夜里自然較高﹐一旦血糖升高﹐就會減低性慾﹐勃起能力也會降低。
*荷爾蒙迷思﹕長期服用荷爾蒙劑﹐其實會不會增強生殖能力﹐有時還會降低﹐因荷爾蒙本來就不是由體外供應﹐而是體內自行分泌的。外在的供給﹐隻限於分泌能力因某種原因而受損的患者使用。
*鍛煉下半身的基本飲食﹐是攝取磷脂質﹐其存在於動物的骨頭里﹐長期食用雞骨、小魚乾之類的食物﹐會提高勃起力和性衝動。此外﹐也可多喝骨熬的湯。
*核酸是製造細胞、遺傳因子和精子所不可或缺的物質。蛤、蝦、魚、蟹中﹐都含豐富核酸。
*含豐富維祂命﹐又可有效提升精力的﹐當推麥飯和糙米飯。
*韭菜、大蒜也是強精食品﹐但不能吃太多大蒜﹐否則反而會造成體力衰弱、貧血。
*維生素E可防止性慾減退﹐可吃番茄、胡桃、雞蛋、胡蘿卜來補充。
*強化肌力、增強性慾的食物有穀類、大豆、蜂蜜、海藻、燕窩、魚貝等。
*提高性感應的食物有火雞肉、大麥、瘦牛肉、蝦等。
*增加性興奮和高潮的食物有花生、菇類、豌豆、胡椒、花椰菜、蘿卜等。
*促進荷爾蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。
10、命根禁忌寶典
*性能力之五大戒﹕酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、壓力。
*避免暴飲暴食﹐過分縱情在美食和美酒﹐這會導致性慾降低。
*抽煙會導致陽萎﹐小心啦。
*有健身的朋友註意啦﹐服用藥物會減低性能力﹐如類固醇睪丸素﹐會抑製體內精液的生長﹐影響性功能﹐尤其是青少年﹐若太早服用﹐還會導致封閉生長發育的反效果
型男..... 愈吃愈瘦的15種食物
1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
3.香蕉
雖然卡路裏很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會緻肥。
8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路裏極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇異果
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
3.香蕉
雖然卡路裏很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會緻肥。
8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路裏極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇異果
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
Friday, September 17, 2010
3 處部位 按摩不得
精油按摩後頸部不當，可能造成腦中風，除了後頸部之外，還有哪些部位應該避
免按摩呢？醫師表示，手肘內外側、大腿膝蓋外側以及腳掌足弓等部位都有表層神經，最好不要亂按，損及神經功能。
新光醫院運動醫學中心主任韓偉表示，按摩時，應該避免施力、按壓在血管及神經密集的部位，尤其分布於表層的神經，例如，手肘外側的尺神經以及膝蓋外側的腓神經，都應該避免用力壓迫。
一旦按得太用力，損及尺神經，手指將可能無法彎曲，僵直如鷹爪，無法靈活運用；腓神經要是受到傷害，腳板就會翹不起來，嚴重時連走路都成問題。
老來血管容易粥狀硬化，60、70歲老人家在接受按摩時，最好只集中在肩部、背部，切記頸部千萬不可亂按亂壓，腰椎部分也盡量少碰，以免在不知患有骨質疏鬆症的情況下，傷及腰椎，甚至骨折。
以前就發生過老婦人因為腰椎痠痛，找人推拿按摩，結果聽到「喀」的一聲，當場痛得受不了，送至醫院檢查後，才發現脊椎出現壓迫性骨折。
「按摩不是越痛越好！」台北市物理治療師公會理事長、國泰醫院復健科組長簡
文仁表示。至於有那些人不適合 按摩？簡文仁表示，服用抗凝血劑或是凝血功能較差者，最好不要接受按摩，因為微血管容易出血；罹患骨鬆症 的老人年，也應該避免按摩，如果覺得局部痠痛，最好就醫，接受醫師診
免按摩呢？醫師表示，手肘內外側、大腿膝蓋外側以及腳掌足弓等部位都有表層神經，最好不要亂按，損及神經功能。
新光醫院運動醫學中心主任韓偉表示，按摩時，應該避免施力、按壓在血管及神經密集的部位，尤其分布於表層的神經，例如，手肘外側的尺神經以及膝蓋外側的腓神經，都應該避免用力壓迫。
一旦按得太用力，損及尺神經，手指將可能無法彎曲，僵直如鷹爪，無法靈活運用；腓神經要是受到傷害，腳板就會翹不起來，嚴重時連走路都成問題。
老來血管容易粥狀硬化，60、70歲老人家在接受按摩時，最好只集中在肩部、背部，切記頸部千萬不可亂按亂壓，腰椎部分也盡量少碰，以免在不知患有骨質疏鬆症的情況下，傷及腰椎，甚至骨折。
以前就發生過老婦人因為腰椎痠痛，找人推拿按摩，結果聽到「喀」的一聲，當場痛得受不了，送至醫院檢查後，才發現脊椎出現壓迫性骨折。
「按摩不是越痛越好！」台北市物理治療師公會理事長、國泰醫院復健科組長簡
文仁表示。至於有那些人不適合 按摩？簡文仁表示，服用抗凝血劑或是凝血功能較差者，最好不要接受按摩，因為微血管容易出血；罹患骨鬆症 的老人年，也應該避免按摩，如果覺得局部痠痛，最好就醫，接受醫師診
懷疑！戒菸後會生病吗？
1.吸烟可以缓解紧张，增加灵感，戒烟后怎么办
吸烟只是为您带来身体习惯的尼古丁，满足尼古丁的需求。从生理现象来看，您的紧张只是因供应尼古丁而暂时打住，而不是真正的放松。何况吸烟能增快心率，升高血压。其实，有其他方法让您减少紧张或增加灵感。戒烟时有各种方法帮助您克服这些症状。
2.戒烟后会生病吗
如没有帮助，突然戒烟有时会出现戒断综合征，如烦躁易怒、焦虑不安、睡眠障碍、体重增加，以及血压、心率出现波动，肌肉及骨骼出现不适症状。对尼古丁高度依赖的人，出现上述症状的几率会较大。此时如果有医生指导，并有相关药物的辅助治疗，可以完全避免这些症状出现，有助于顺利戒断。
3.烟瘾来了怎么办
每次烟瘾来时，不要立刻拿起烟抽。您可以忍耐一下，观察烟瘾持续的时间，一般每次烟瘾持续的时间也就3～5分钟，熬过这段时间，烟瘾就过去了。随着每次克服烟瘾的努力，烟瘾持续的时间会缩短，烟瘾来临的时间间隔会延长。另外，您可以通过喝水、深呼吸、转移注意力、吃零食和运动等方法来克服烟瘾。
4.戒烟后体重会增加吗
尼古丁有抑制食欲的作用，并能增加机体的基础代谢，加上吸烟使胃肠道黏膜血管收缩，影响营养的吸收，因此，戒烟时如果没有指导及药物的辅助，大部分人会出现体重的波动。如果能在戒烟前得到专科医生的辅导，并针对不同的烟草成瘾度进行干预，提前注意运动及控制饮食，体重就可以控制在正常范围内。由于有专业的辅导，在戒烟过程中可以从医生那儿学习运动及营养处方，因此能为今后的健康生活打好基础
吸烟只是为您带来身体习惯的尼古丁，满足尼古丁的需求。从生理现象来看，您的紧张只是因供应尼古丁而暂时打住，而不是真正的放松。何况吸烟能增快心率，升高血压。其实，有其他方法让您减少紧张或增加灵感。戒烟时有各种方法帮助您克服这些症状。
2.戒烟后会生病吗
如没有帮助，突然戒烟有时会出现戒断综合征，如烦躁易怒、焦虑不安、睡眠障碍、体重增加，以及血压、心率出现波动，肌肉及骨骼出现不适症状。对尼古丁高度依赖的人，出现上述症状的几率会较大。此时如果有医生指导，并有相关药物的辅助治疗，可以完全避免这些症状出现，有助于顺利戒断。
3.烟瘾来了怎么办
每次烟瘾来时，不要立刻拿起烟抽。您可以忍耐一下，观察烟瘾持续的时间，一般每次烟瘾持续的时间也就3～5分钟，熬过这段时间，烟瘾就过去了。随着每次克服烟瘾的努力，烟瘾持续的时间会缩短，烟瘾来临的时间间隔会延长。另外，您可以通过喝水、深呼吸、转移注意力、吃零食和运动等方法来克服烟瘾。
4.戒烟后体重会增加吗
尼古丁有抑制食欲的作用，并能增加机体的基础代谢，加上吸烟使胃肠道黏膜血管收缩，影响营养的吸收，因此，戒烟时如果没有指导及药物的辅助，大部分人会出现体重的波动。如果能在戒烟前得到专科医生的辅导，并针对不同的烟草成瘾度进行干预，提前注意运动及控制饮食，体重就可以控制在正常范围内。由于有专业的辅导，在戒烟过程中可以从医生那儿学习运动及营养处方，因此能为今后的健康生活打好基础
喝牛奶 6個月甩肉5公斤
據以色列研究指出，打算節食的民眾，長期喝進牛奶可減掉約5.44公斤的體重。研究也發現，持續6個月每多喝170公克牛奶，平均可甩肉4.54公斤。
研究人員是觀察300名進行2年節食計畫的民眾，從他們喝牛奶的習慣進行分析，結果發現，成人每天喝進2杯牛奶並維持6個月以上，由於攝取足夠的鈣，2年後體重平均可減掉約5.44公斤，較一般鈣攝取量少的民眾成功多減掉2.27公斤。
本次研究共觀察300名年紀40歲到65歲體重已過重的民眾進行研究。
加州北部一名執業營養師哈斯本斯對此表示，「喝進牛奶後產生的飽足感，也會讓民眾減少攝取含糖的食物以及碳酸飲料等機會。」以色列研究人員指出，牛奶中的鈣與維他命D，是讓民眾成功減重的另外一個關鍵，因此每日攝取至少3杯低脂或無脂牛奶，除了補充身體營養外，也可以讓身材不再繼續發福下去。
不過研究也發現，美國民眾平均一天攝取不到標準400國際單位（IU）的維他命D，也就是約4杯牛奶份量。
研究人員是觀察300名進行2年節食計畫的民眾，從他們喝牛奶的習慣進行分析，結果發現，成人每天喝進2杯牛奶並維持6個月以上，由於攝取足夠的鈣，2年後體重平均可減掉約5.44公斤，較一般鈣攝取量少的民眾成功多減掉2.27公斤。
本次研究共觀察300名年紀40歲到65歲體重已過重的民眾進行研究。
加州北部一名執業營養師哈斯本斯對此表示，「喝進牛奶後產生的飽足感，也會讓民眾減少攝取含糖的食物以及碳酸飲料等機會。」以色列研究人員指出，牛奶中的鈣與維他命D，是讓民眾成功減重的另外一個關鍵，因此每日攝取至少3杯低脂或無脂牛奶，除了補充身體營養外，也可以讓身材不再繼續發福下去。
不過研究也發現，美國民眾平均一天攝取不到標準400國際單位（IU）的維他命D，也就是約4杯牛奶份量。
Thursday, September 16, 2010
弱精子男人 强健你的精子
男人最幸福的是什么？三十而立，事业有成，完美的社交，完整的家庭——这几乎是所有上海男人的梦想。事业有成、社交完美的男人不少，但是家庭“完整”的就不见得有那么多了。结婚四五年，还没有孩子，过了三十，男人就会特别向往做父亲的感觉。有调查显示，一年不育发病率为10%，两年不育发病率为15%，10 年轻无子女占到25%，而20年前只占2%—5%。
男人的“弱精子症”
广州是个快节奏城市，男性的工作生活压力比一般的城市要高。比如工作天天加班、出差，任务繁重，隔三差五还要应酬；生活上起居无规律，饮食无规律，家庭生活不协调等等。这些都可能导致男人身体素质下降，精力不足，从而导致“弱精子症”，有些甚至是“重度精子症”。
所谓的“弱精子症”，就是指男性精液参数中向前运动的精子小于50%，或者A级运动精子小于25%，“弱精子症”又叫“精子活力低下”。
大家都知道，精子的质量会直接影响到“造人”。 离开男性身体后的精子，在精液液化前，活动是受到限制的，但一旦精液液化，精子就会表现出“好动”的本性，具备良好的运动能力。但是如果由于某些因素影响其运动，特别是最活跃的前方精子，这些精子无法在最佳时间游走到卵子的位置，那么女性就不太可能怀孕。
案例：陈先生是地道的上海男人，33岁，结婚至今已有6年。夫妻感情一直保持稳定，在结婚之初，夫妻两人都想保持着二人世界的生活。陈先生做外贸销售，生活上根本不用发愁，买了房，又买了车。但是过了三十岁的陈先生就开始盘算着是不是该要个孩子了。应为自己的年纪也不小了，事业也不用发愁，两位老人家日盼夜盼想抱孙子。于是就和太太商量这件事，没想到太太很爽快的答应了。
但是“宝宝”却迟迟没有“答应”来到他们中间。三年时间下来，他们也求助了不少医院，花了不下数十万元的医药费，但一直没见起色。两人曾一度为此闹到离婚的地步。
确定弱精症的标准
弱精子症，实际上是指精子活力低下。在正常情况下，一定比例的精子应该一往直前，具有快速向前运动的能力（这种能力是在通过附睾时获得的）。如果缺乏了这种能力，就有可能导致男性不育。这种不育的概率，往往与精子活力的好坏程度成成正比。
在正常情况下，精子成熟后需要借助附性腺分泌的各种活性物质的作用，精子进一步获得能量，以维持其继续活泼向前的运动能力。主任医师王忠民指出，如果附睾等器官和附性腺发生了感染性疾病、免疫方面的疾病、睾丸自身功能与发育方面的疾病等等，都足以导致精子这种向前运动能力减弱或丧失。
尽管精子进入女性生殖道后还有一个再获能的过程，但那是为精子穿入卵子作准备的。我们知道，精子在到达女性输卵管壶腹部与卵子会合之前，需要穿过子宫颈的粘液管道，然后经过子宫腔才能到达受精的场所。精子要完成这一漫长的“旅行”，就必须具有动力，就要有“加油站”，不然，使卵子受精是不可能的。由此看来，精子的活力对于男性生育来说是非常重要的。
确定弱精症是很容易的。目前，我国的大部分医院检查都按照国际标准检测，在精子活力检测结果中界限分明，活力等级分别以Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ四个标准确定。如果Ａ级精子的比例低于２５％，就属于不正常的。另外还有按照五级分类方法：０级表示精子不能活动；１级表示精子活动能力差，只在原地蠕动；２级表示精子活动力一般，只向前曲线运动；３级表示精子活动很好，直线前向运动；４级表示精子活动极好，呈快速直线前向运动。但目前大多使用前一种检测方法。
Ａ级精子的比例，往往决定男性生育能力的强弱。如果在其他方面没有影响生育的相关问题，直线快速运动精子只要少于四分之一，就是弱精症。有的人认为，只要总体活率够了就有可能生育，其实是不可以的。比如说，呈直线快速运动的精子如果只有十分之一，即使Ｂ级、Ｃ级的精子再多，都不能替代呈直线快速运动精子的受精作用，都不可能完成精子与卵子结合的使命。
需要说明的是，相对不是很严重的弱精症有时也会使妻子怀孕，但是，这种怀孕是容易出现胚胎停止发育、流产、早产的，当然不利于优生优育。
治疗对策 维生素缺乏可影响性功能。与性功能有关的维生素主要有维生素B12、A、C及E等。有维生素可以预防少精症之外，此外，弱精症患者还应减少精神压力，放松心情，改变不良习惯，戒烟戒酒；不要吃过于油腻的食物；还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品。要养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。
男人的“弱精子症”
广州是个快节奏城市，男性的工作生活压力比一般的城市要高。比如工作天天加班、出差，任务繁重，隔三差五还要应酬；生活上起居无规律，饮食无规律，家庭生活不协调等等。这些都可能导致男人身体素质下降，精力不足，从而导致“弱精子症”，有些甚至是“重度精子症”。
所谓的“弱精子症”，就是指男性精液参数中向前运动的精子小于50%，或者A级运动精子小于25%，“弱精子症”又叫“精子活力低下”。
大家都知道，精子的质量会直接影响到“造人”。 离开男性身体后的精子，在精液液化前，活动是受到限制的，但一旦精液液化，精子就会表现出“好动”的本性，具备良好的运动能力。但是如果由于某些因素影响其运动，特别是最活跃的前方精子，这些精子无法在最佳时间游走到卵子的位置，那么女性就不太可能怀孕。
案例：陈先生是地道的上海男人，33岁，结婚至今已有6年。夫妻感情一直保持稳定，在结婚之初，夫妻两人都想保持着二人世界的生活。陈先生做外贸销售，生活上根本不用发愁，买了房，又买了车。但是过了三十岁的陈先生就开始盘算着是不是该要个孩子了。应为自己的年纪也不小了，事业也不用发愁，两位老人家日盼夜盼想抱孙子。于是就和太太商量这件事，没想到太太很爽快的答应了。
但是“宝宝”却迟迟没有“答应”来到他们中间。三年时间下来，他们也求助了不少医院，花了不下数十万元的医药费，但一直没见起色。两人曾一度为此闹到离婚的地步。
确定弱精症的标准
弱精子症，实际上是指精子活力低下。在正常情况下，一定比例的精子应该一往直前，具有快速向前运动的能力（这种能力是在通过附睾时获得的）。如果缺乏了这种能力，就有可能导致男性不育。这种不育的概率，往往与精子活力的好坏程度成成正比。
在正常情况下，精子成熟后需要借助附性腺分泌的各种活性物质的作用，精子进一步获得能量，以维持其继续活泼向前的运动能力。主任医师王忠民指出，如果附睾等器官和附性腺发生了感染性疾病、免疫方面的疾病、睾丸自身功能与发育方面的疾病等等，都足以导致精子这种向前运动能力减弱或丧失。
尽管精子进入女性生殖道后还有一个再获能的过程，但那是为精子穿入卵子作准备的。我们知道，精子在到达女性输卵管壶腹部与卵子会合之前，需要穿过子宫颈的粘液管道，然后经过子宫腔才能到达受精的场所。精子要完成这一漫长的“旅行”，就必须具有动力，就要有“加油站”，不然，使卵子受精是不可能的。由此看来，精子的活力对于男性生育来说是非常重要的。
确定弱精症是很容易的。目前，我国的大部分医院检查都按照国际标准检测，在精子活力检测结果中界限分明，活力等级分别以Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ四个标准确定。如果Ａ级精子的比例低于２５％，就属于不正常的。另外还有按照五级分类方法：０级表示精子不能活动；１级表示精子活动能力差，只在原地蠕动；２级表示精子活动力一般，只向前曲线运动；３级表示精子活动很好，直线前向运动；４级表示精子活动极好，呈快速直线前向运动。但目前大多使用前一种检测方法。
Ａ级精子的比例，往往决定男性生育能力的强弱。如果在其他方面没有影响生育的相关问题，直线快速运动精子只要少于四分之一，就是弱精症。有的人认为，只要总体活率够了就有可能生育，其实是不可以的。比如说，呈直线快速运动的精子如果只有十分之一，即使Ｂ级、Ｃ级的精子再多，都不能替代呈直线快速运动精子的受精作用，都不可能完成精子与卵子结合的使命。
需要说明的是，相对不是很严重的弱精症有时也会使妻子怀孕，但是，这种怀孕是容易出现胚胎停止发育、流产、早产的，当然不利于优生优育。
治疗对策 维生素缺乏可影响性功能。与性功能有关的维生素主要有维生素B12、A、C及E等。有维生素可以预防少精症之外，此外，弱精症患者还应减少精神压力，放松心情，改变不良习惯，戒烟戒酒；不要吃过于油腻的食物；还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品。要养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。
这些坏习惯让女人不好过
每到夏初进入雨季，湿热天气增多，妇科炎症的患者也会变得多起来，就门诊来看，数量要比平时多出两三倍。阴道炎是雨季妇科炎症的“常客”，夏季梅雨就像霉雨，本身就是霉菌最喜欢的时段，加上女性的私处是一个偏酸性的环境，而且内部温暖潮湿，这些造就了一个适合霉菌生长的环境。另外，潮湿天未能让晾晒的内衣裤得到有效的阳光紫外线照射杀菌。综合种种因素，这一时段易高发妇科病也就不足为奇了。
过度清洁洗出妇科病
夏天动不动就出汗，洗澡也就成了每天的必修功课，有些爱干净的女性洗得更是勤快，一天两次甚至三四次。不过别对私密部位如此“高强度”的清洗，洗得越多，越容易患上妇科疾病。
在清洗方法上，越是知识水平高的女性越容易走进误区。其实，女性私密部位也没想象中那么脆弱，如果自身具备的防御功能也洗掉了，病菌就更加容易入侵，真是得不偿失。
上海虹桥医院妇科医生刘坤范提醒女性，女性私密部位具有自净功能，如果不是因为炎症必须进行冲洗治疗，平时自行清洗频率不需要太高，在清洗时更不要经常使用肥皂，温水就可以。
贪吃甜食易患妇科病
很多女孩爱吃甜食，而炎炎夏日更让她们在面对冰淇淋、布丁等冷饮或甜品时很难开口说不。刘坤范还提醒女性，偶尔吃吃甜食是不要紧的，但是吃起来没个度，那就要小心自己的身体受伤害了。
专家在临床诊断中发现，许多易得妇科病的女性，血糖或尿糖明显高于正常水平，一旦减少了糖分摄入量，九成患者在随后一年时间里复发率与感染率就大大降低。这说明糖吃得越多，女性得妇科病的可能性就越大。归结原因是食糖较多而导致血糖或尿糖偏高时，女性私密部位糖原增加，这样酵母菌大量繁殖就容易导致发病。而且，冰冷的东西吃下去对生理周期也会有影响。女性在月经期间吃大量的冰淇淋就可能减少月经量、缩短月经期，有的还会停经。
钟爱紧身裤捂出妇科病 女人都希望自己身材高挑，因此塑形内衣、紧身裤从来不缺购买者，裹得紧的确能够显身材，但细密而又不透气的化纤织物紧紧地贴在皮肤上，使女性分泌物和汗液不易散发，在炎热的天气下就容易滋生细菌，造成感染。特别是闷热的梅雨季节，女孩穿涤纶丝三角内裤或弹力连裤丝袜，更容易“火上浇油”，捂出妇科病来。 刘坤范医生为广大女性的健康出谋划策，在湿热高温天里少穿又厚又紧的牛仔裤或紧身裤。另外内衣的选择也很重要，质地是关键，以棉质宽松透气为好，不提倡女性用护垫，内裤要勤换勤洗，阳光暴晒。一旦患上妇科炎症，发现白带不正常，有异味时最好及时到正规医院妇科做白带常规检查，以便得到明确的病因和及时治疗。必要时还要采阴道、宫颈分泌物进行培养，筛查是否有支原体、衣原体、病毒感染等，然后再根据实验得出的病菌种类，选择综合的用药及物理治疗。如果夫妻双方或一方有不洁性交史的更应积极就医，治疗后还要在月经后复查2-3次，连续3个月后检查都正常的，才算治疗结束，今后仍要注意卫生，防止再次复发。
过度清洁洗出妇科病
夏天动不动就出汗，洗澡也就成了每天的必修功课，有些爱干净的女性洗得更是勤快，一天两次甚至三四次。不过别对私密部位如此“高强度”的清洗，洗得越多，越容易患上妇科疾病。
在清洗方法上，越是知识水平高的女性越容易走进误区。其实，女性私密部位也没想象中那么脆弱，如果自身具备的防御功能也洗掉了，病菌就更加容易入侵，真是得不偿失。
上海虹桥医院妇科医生刘坤范提醒女性，女性私密部位具有自净功能，如果不是因为炎症必须进行冲洗治疗，平时自行清洗频率不需要太高，在清洗时更不要经常使用肥皂，温水就可以。
贪吃甜食易患妇科病
很多女孩爱吃甜食，而炎炎夏日更让她们在面对冰淇淋、布丁等冷饮或甜品时很难开口说不。刘坤范还提醒女性，偶尔吃吃甜食是不要紧的，但是吃起来没个度，那就要小心自己的身体受伤害了。
专家在临床诊断中发现，许多易得妇科病的女性，血糖或尿糖明显高于正常水平，一旦减少了糖分摄入量，九成患者在随后一年时间里复发率与感染率就大大降低。这说明糖吃得越多，女性得妇科病的可能性就越大。归结原因是食糖较多而导致血糖或尿糖偏高时，女性私密部位糖原增加，这样酵母菌大量繁殖就容易导致发病。而且，冰冷的东西吃下去对生理周期也会有影响。女性在月经期间吃大量的冰淇淋就可能减少月经量、缩短月经期，有的还会停经。
钟爱紧身裤捂出妇科病 女人都希望自己身材高挑，因此塑形内衣、紧身裤从来不缺购买者，裹得紧的确能够显身材，但细密而又不透气的化纤织物紧紧地贴在皮肤上，使女性分泌物和汗液不易散发，在炎热的天气下就容易滋生细菌，造成感染。特别是闷热的梅雨季节，女孩穿涤纶丝三角内裤或弹力连裤丝袜，更容易“火上浇油”，捂出妇科病来。 刘坤范医生为广大女性的健康出谋划策，在湿热高温天里少穿又厚又紧的牛仔裤或紧身裤。另外内衣的选择也很重要，质地是关键，以棉质宽松透气为好，不提倡女性用护垫，内裤要勤换勤洗，阳光暴晒。一旦患上妇科炎症，发现白带不正常，有异味时最好及时到正规医院妇科做白带常规检查，以便得到明确的病因和及时治疗。必要时还要采阴道、宫颈分泌物进行培养，筛查是否有支原体、衣原体、病毒感染等，然后再根据实验得出的病菌种类，选择综合的用药及物理治疗。如果夫妻双方或一方有不洁性交史的更应积极就医，治疗后还要在月经后复查2-3次，连续3个月后检查都正常的，才算治疗结束，今后仍要注意卫生，防止再次复发。
每天5个时间点男人需谨慎
据报道，我们需要了解人体的生物钟，从而更好地保持身体健康。英国专家提示，一天中有5个时间点男性需要特别注意。
早上6点
这个时间点是心脏病和中风的高发时间，受到心脏病袭击的概率比其他时间高出40%，受中风袭击的概率比其他时间高出50%。因此这个时间点要注意情绪不要过于激动，学会自我调节情绪。
早上7点
这个时间点是人一天中身高最高的时候。由于重力等多种因素，人在早晨7点的身高由于躺着不受重力的影响，又有几个小时的缓解，所以此时是人一天中身高最高的时候。
早上8点
早上8点吃饭之前你可以赶紧把自己的身体塞进紧绷的牛仔裤里，因为这个时候人的膀胱和肠胃中的废物已经排泄出来，你的体重是一天当中最轻的时刻。
下午3点
这个时候你的手臂是最有力气的时候，如果你是一名高尔夫爱好者，这个时候不妨去打打球。 下午5点 此刻你身体中的能量被消耗了大部分，所以你需要及时吃些食物补充体能。这个时候最好选择一些含糖食物，吃的时候最好细嚼慢咽。
早上6点
这个时间点是心脏病和中风的高发时间，受到心脏病袭击的概率比其他时间高出40%，受中风袭击的概率比其他时间高出50%。因此这个时间点要注意情绪不要过于激动，学会自我调节情绪。
早上7点
这个时间点是人一天中身高最高的时候。由于重力等多种因素，人在早晨7点的身高由于躺着不受重力的影响，又有几个小时的缓解，所以此时是人一天中身高最高的时候。
早上8点
早上8点吃饭之前你可以赶紧把自己的身体塞进紧绷的牛仔裤里，因为这个时候人的膀胱和肠胃中的废物已经排泄出来，你的体重是一天当中最轻的时刻。
下午3点
这个时候你的手臂是最有力气的时候，如果你是一名高尔夫爱好者，这个时候不妨去打打球。 下午5点 此刻你身体中的能量被消耗了大部分，所以你需要及时吃些食物补充体能。这个时候最好选择一些含糖食物，吃的时候最好细嚼慢咽。
女人太骨感 需警惕十种病
很多女性都认为越瘦越漂亮，但其实瘦美人也不见得是健康美丽的目标。女人过瘦其实坏处也有不少，下面就告诉你女人过瘦的坏处，看到这些过瘦的坏处，相信你对健 康美丽的定义会有新的理解。
1.胆结石
我们的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组 织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。
2.子宫脱垂
没有了足够量的脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，就形成我们谈及色变的子宫脱垂，严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。
3.胃下垂
不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱，几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在经受着多么大的折磨：食欲不振，还总是 感觉胀气、胀痛。如果为此去做一次令人痛不欲生的胃镜检查，那诊断结果可能是：胃下垂。是的，当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固 定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。
4.贫血
过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足;由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较 慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。
另外，营养不良则身体免疫力降低，还容易出现继发性贫血。
5.不孕
医学专家指出，女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期和性欲水平，这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。因为，脂 肪组织能将肾上腺皮质所提供的原材料加工转变为雌激素，是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受 到影响，导致雌激素水平处于不足状态，而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一。
6.骨质疏松
美国最近对3683名女性的调查研究发现：体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这还是由于过瘦的人体内雌激素水平不足，影响钙与骨结 合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松、发生骨折。
7.血尿
我们的肾脏由一层致密的结缔组织包裹着。过于消瘦的人，体内脂肪含量不足，导致这层结缔组织变松弛，肌力减弱，无法给肾脏提供可依托的外在肌肉保护。所 以，肾脏容易下垂并导致内部静脉血渗出，出现血尿，还常伴有腰部酸痛。
8.记忆衰退
大脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。
消瘦的人体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，于是我们变得越来越健忘了。
9.脱发
人发的主要成分是一种被称为鱼朊的蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也 逐渐失去光泽。 10.十二指肠瘀滞 这种疾病你也许并不熟悉，但你的瘦，或许正是导致它的罪魁祸首。十二指肠横段位于腹膜后，是消化道中最固定的部分。过于消瘦的人，其肠系膜和后腹膜脂肪稀 少，内脏下垂，无形中缩小了脊椎与肠系膜上动脉近端部分之间的空隙，致使十二指肠遭受压迫。于是吃下去的东西难以消化，表现出腹部饱胀不适，伴有疼痛或饭 后呕吐。呕吐物含胆汁和所吃食物，症状呈间歇性反复发作。
1.胆结石
我们的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组 织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。
2.子宫脱垂
没有了足够量的脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，就形成我们谈及色变的子宫脱垂，严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。
3.胃下垂
不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱，几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在经受着多么大的折磨：食欲不振，还总是 感觉胀气、胀痛。如果为此去做一次令人痛不欲生的胃镜检查，那诊断结果可能是：胃下垂。是的，当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固 定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。
4.贫血
过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足;由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较 慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。
另外，营养不良则身体免疫力降低，还容易出现继发性贫血。
5.不孕
医学专家指出，女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期和性欲水平，这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。因为，脂 肪组织能将肾上腺皮质所提供的原材料加工转变为雌激素，是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受 到影响，导致雌激素水平处于不足状态，而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一。
6.骨质疏松
美国最近对3683名女性的调查研究发现：体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这还是由于过瘦的人体内雌激素水平不足，影响钙与骨结 合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松、发生骨折。
7.血尿
我们的肾脏由一层致密的结缔组织包裹着。过于消瘦的人，体内脂肪含量不足，导致这层结缔组织变松弛，肌力减弱，无法给肾脏提供可依托的外在肌肉保护。所 以，肾脏容易下垂并导致内部静脉血渗出，出现血尿，还常伴有腰部酸痛。
8.记忆衰退
大脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。
消瘦的人体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，于是我们变得越来越健忘了。
9.脱发
人发的主要成分是一种被称为鱼朊的蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也 逐渐失去光泽。 10.十二指肠瘀滞 这种疾病你也许并不熟悉，但你的瘦，或许正是导致它的罪魁祸首。十二指肠横段位于腹膜后，是消化道中最固定的部分。过于消瘦的人，其肠系膜和后腹膜脂肪稀 少，内脏下垂，无形中缩小了脊椎与肠系膜上动脉近端部分之间的空隙，致使十二指肠遭受压迫。于是吃下去的东西难以消化，表现出腹部饱胀不适，伴有疼痛或饭 后呕吐。呕吐物含胆汁和所吃食物，症状呈间歇性反复发作。
男女健康十大差别
男女健康十大差别
“男女有别”是句老话，在生活中，男人女人似乎永远存在于地球的两极，有不同的兴趣、脾气，喜爱不同风格的电影、不同口味的食物。其实，男女差别远不止于此。日前，新西兰“百科排名网”一项最新研究指出，不管从健康状况、衰老速度、最佳生育年龄，还是对疼痛的感受等方面，男女之间都存在很大差异。这项研究首次从科学角度证实了男女之间的不同，对于将来的保健方向和方法，有很好的指导意义。以下我们就请专家们分别支招，告诉大家在健康上如何应对。
一、女人六大系统更脆弱
男女不仅胸部和生殖系统有差异，大脑、心脏、肠胃、皮肤等诸多器官都不同。美国哥伦比亚大学“性别差异”项目负责人玛丽安·莱卡托博士指出，在很多疾病上，男女的表现都不一样。
免疫系统疾病 女性的免疫系统大起大落，她们虽然比男人更长寿，却更容易患上红斑狼疮、类风湿关节炎和多发性硬皮病等疑难病症。
心脏系统疾病 女性第一次患心脏病的年龄要比男人晚10年，可一旦患上，特别是心血管性心脏病，往往是致命的。
运动系统疾病 女人的韧带天生就比男人脆弱得多，伤后也更难恢复。研究显示，韧带在月经期间及月经结束后一周最为脆弱。北京体育大学运动医学系教授陆一帆建议，女性此时应少做踢毽子等要求反应快、准确性高的运动，以及跳舞、打球等需左右挪移的运动，还要尽量避免提重物。
神经系统疾病 女人更容易患抑郁症。进入更年期后，女人患痴呆的可能比同龄男性更大。因此，停经后的女人，不妨采取口服雌激素等激素替代疗法，并常喝豆浆、吃豆制品，弥补雌激素的不足。
消化系统疾病 男女唾液中的化学成分不同，即使吃同样食物，女人要花更多时间去消化，患慢性便秘的可能是男人的3倍，患肠道疾病的可能是男人2倍。因此，女性晚饭最好选择米粥、面条等易消化食物，并把晚饭时间提前半小时至1个小时。
骨骼系统疾病 女性比男性晚年更容易发生骨骼严重萎缩。所以，女性应把补钙作为毕生的营养功课，平时多吃奶、鸡蛋、豆制品等高钙食物，上午10时至11时多晒太阳，常做跳绳、跑步等承重运动，刺激骨质代谢，达到补钙功效。
患病后，女人吃的药比男人多，占总体用药量的2/3。药物对女性产生副作用的概率比男性高一倍。使用麻醉药时，女性醒来的时间比男性平均早7分钟。
二、男人智商高，女人语言好
男性大脑比女性大脑重100克、多出4%的脑细胞，所以他们的平均智商比女性高3—4分。但女性的脑神经更为稠密，在语言上更胜一筹，口吃的男人比女人多。男女的记忆也大不相同，女人善于记细节，男人善于记大局。记路时，女性一般会依据地标性建筑来确定位置。而男性更擅长凭公里数记忆。
三、男人是真正的“一心一意”
女人比男人爱看小说，会跟着主人公一起哭一起笑。英国心理学家西蒙·伯龙·科恩表示，女性拥有“情感化”大脑，男性拥有“机械化”大脑。这就注定女性经常设身处地感受他人的处境，而男性表现就比较冷酷，不太能理解人。女人能一心多用，男人只能一心一意。女人做事也不耽误与人聊天，而男性与人对话时必须集中精力。
四、慢性疼痛，七成是女性
如果身边的女朋友因划伤手指而尖叫，千万别嘲笑她娇气。因为女性每平方厘米皮肤上有34个神经纤维，而男性只有17个。所以，女性比男性对疼痛更敏感，尤其容易患上偏头痛、颈部及肩部的慢性病。约有70%的慢性疼痛患者都是女性。
五、女人大脑衰老快，男人皱纹长得晚
更年期后，女性大脑的衰老比男性更为明显，随着年龄增长，会比男性更早进入痴呆状态。除了容易谢顶外，男性普遍比女性衰老得慢，尤其是皮肤，比女性长皱纹更晚。
六、女人嗅觉好，男人视力好
在气味上，女性的感知能力比男性强，能辨别出微小的味道差异；在视觉上，男性夜间视力比女性强，而且更能辨别方向，女性则可以更好地感知颜色。男性色盲要比女性多，主要为红绿色盲。
七、女人缺钙，男人缺锌
虽然夫妻二人每天同桌吃饭，营养需求却各不相同。女性最易缺乏钙和铁，男人则容易缺锌。大连营养学会理事、大连市中心医院营养部主任营养师王兴国表示，年龄在19—50岁的女性平均每天大约需要补18毫克铁；相比之下，男性平均每天补8毫克就够了。50岁以前的女性每天大约需要补充800毫克钙，50岁以后则需要1000毫克或更多。相比之下，男性虽然也需要补钙，但得骨质疏松的几率比女性要小得多。男性应多吃海产品、猪肝、牛肉、紫菜、芝麻等富含锌的食物。
八、男人30岁以后生孩子最好
法国遗传学家摩里士的研究表明，男性精子质量在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。因此，男人在30—35岁生育最好。女人的最佳生育年龄则是 24—29岁。这一时期，女性全身发育已经完全成熟，骨盆和肌肉弹性较好，卵细胞质量最高，妊娠并发症少，分娩会更顺利。
九、男人最不喜欢问路
女人做决定的速度比男人快；男人喜欢冲锋式的工作，间隔休息，女人则喜欢以同一个节奏工作；女人到家门口才掏出开门的钥匙，而男人早就掏了出来；女人去商店之前，会列出一个购买清单，男人只有在冰箱里空无一物时才会想起去购物；当迷路时，女人会很快停下来问路，男人则会到处乱转，不惜跑冤枉路。 十、男人常说结果，女人爱讲过程 男女间沟通的最大不同是，男人习惯先讲“结果”，很快抓住重点，马上解决；女人则习惯强调“过程”，凡事从头说起，最后才归纳出事情的结果及原因。对此，苏州荣格心理咨询中心督导王国荣建议，妻子跟丈夫诉苦时，不妨先提重点，然后分享过程，这样才不会让对方因抓不到问题的重点而不耐烦；丈夫也要知道，对妻子而言，唠叨是种情绪纾解过程，你要做的只是倾听，即使再不耐烦，也请不要着急打断她，急于寻找解决问题的办法。
“男女有别”是句老话，在生活中，男人女人似乎永远存在于地球的两极，有不同的兴趣、脾气，喜爱不同风格的电影、不同口味的食物。其实，男女差别远不止于此。日前，新西兰“百科排名网”一项最新研究指出，不管从健康状况、衰老速度、最佳生育年龄，还是对疼痛的感受等方面，男女之间都存在很大差异。这项研究首次从科学角度证实了男女之间的不同，对于将来的保健方向和方法，有很好的指导意义。以下我们就请专家们分别支招，告诉大家在健康上如何应对。
一、女人六大系统更脆弱
男女不仅胸部和生殖系统有差异，大脑、心脏、肠胃、皮肤等诸多器官都不同。美国哥伦比亚大学“性别差异”项目负责人玛丽安·莱卡托博士指出，在很多疾病上，男女的表现都不一样。
免疫系统疾病 女性的免疫系统大起大落，她们虽然比男人更长寿，却更容易患上红斑狼疮、类风湿关节炎和多发性硬皮病等疑难病症。
心脏系统疾病 女性第一次患心脏病的年龄要比男人晚10年，可一旦患上，特别是心血管性心脏病，往往是致命的。
运动系统疾病 女人的韧带天生就比男人脆弱得多，伤后也更难恢复。研究显示，韧带在月经期间及月经结束后一周最为脆弱。北京体育大学运动医学系教授陆一帆建议，女性此时应少做踢毽子等要求反应快、准确性高的运动，以及跳舞、打球等需左右挪移的运动，还要尽量避免提重物。
神经系统疾病 女人更容易患抑郁症。进入更年期后，女人患痴呆的可能比同龄男性更大。因此，停经后的女人，不妨采取口服雌激素等激素替代疗法，并常喝豆浆、吃豆制品，弥补雌激素的不足。
消化系统疾病 男女唾液中的化学成分不同，即使吃同样食物，女人要花更多时间去消化，患慢性便秘的可能是男人的3倍，患肠道疾病的可能是男人2倍。因此，女性晚饭最好选择米粥、面条等易消化食物，并把晚饭时间提前半小时至1个小时。
骨骼系统疾病 女性比男性晚年更容易发生骨骼严重萎缩。所以，女性应把补钙作为毕生的营养功课，平时多吃奶、鸡蛋、豆制品等高钙食物，上午10时至11时多晒太阳，常做跳绳、跑步等承重运动，刺激骨质代谢，达到补钙功效。
患病后，女人吃的药比男人多，占总体用药量的2/3。药物对女性产生副作用的概率比男性高一倍。使用麻醉药时，女性醒来的时间比男性平均早7分钟。
二、男人智商高，女人语言好
男性大脑比女性大脑重100克、多出4%的脑细胞，所以他们的平均智商比女性高3—4分。但女性的脑神经更为稠密，在语言上更胜一筹，口吃的男人比女人多。男女的记忆也大不相同，女人善于记细节，男人善于记大局。记路时，女性一般会依据地标性建筑来确定位置。而男性更擅长凭公里数记忆。
三、男人是真正的“一心一意”
女人比男人爱看小说，会跟着主人公一起哭一起笑。英国心理学家西蒙·伯龙·科恩表示，女性拥有“情感化”大脑，男性拥有“机械化”大脑。这就注定女性经常设身处地感受他人的处境，而男性表现就比较冷酷，不太能理解人。女人能一心多用，男人只能一心一意。女人做事也不耽误与人聊天，而男性与人对话时必须集中精力。
四、慢性疼痛，七成是女性
如果身边的女朋友因划伤手指而尖叫，千万别嘲笑她娇气。因为女性每平方厘米皮肤上有34个神经纤维，而男性只有17个。所以，女性比男性对疼痛更敏感，尤其容易患上偏头痛、颈部及肩部的慢性病。约有70%的慢性疼痛患者都是女性。
五、女人大脑衰老快，男人皱纹长得晚
更年期后，女性大脑的衰老比男性更为明显，随着年龄增长，会比男性更早进入痴呆状态。除了容易谢顶外，男性普遍比女性衰老得慢，尤其是皮肤，比女性长皱纹更晚。
六、女人嗅觉好，男人视力好
在气味上，女性的感知能力比男性强，能辨别出微小的味道差异；在视觉上，男性夜间视力比女性强，而且更能辨别方向，女性则可以更好地感知颜色。男性色盲要比女性多，主要为红绿色盲。
七、女人缺钙，男人缺锌
虽然夫妻二人每天同桌吃饭，营养需求却各不相同。女性最易缺乏钙和铁，男人则容易缺锌。大连营养学会理事、大连市中心医院营养部主任营养师王兴国表示，年龄在19—50岁的女性平均每天大约需要补18毫克铁；相比之下，男性平均每天补8毫克就够了。50岁以前的女性每天大约需要补充800毫克钙，50岁以后则需要1000毫克或更多。相比之下，男性虽然也需要补钙，但得骨质疏松的几率比女性要小得多。男性应多吃海产品、猪肝、牛肉、紫菜、芝麻等富含锌的食物。
八、男人30岁以后生孩子最好
法国遗传学家摩里士的研究表明，男性精子质量在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。因此，男人在30—35岁生育最好。女人的最佳生育年龄则是 24—29岁。这一时期，女性全身发育已经完全成熟，骨盆和肌肉弹性较好，卵细胞质量最高，妊娠并发症少，分娩会更顺利。
九、男人最不喜欢问路
女人做决定的速度比男人快；男人喜欢冲锋式的工作，间隔休息，女人则喜欢以同一个节奏工作；女人到家门口才掏出开门的钥匙，而男人早就掏了出来；女人去商店之前，会列出一个购买清单，男人只有在冰箱里空无一物时才会想起去购物；当迷路时，女人会很快停下来问路，男人则会到处乱转，不惜跑冤枉路。 十、男人常说结果，女人爱讲过程 男女间沟通的最大不同是，男人习惯先讲“结果”，很快抓住重点，马上解决；女人则习惯强调“过程”，凡事从头说起，最后才归纳出事情的结果及原因。对此，苏州荣格心理咨询中心督导王国荣建议，妻子跟丈夫诉苦时，不妨先提重点，然后分享过程，这样才不会让对方因抓不到问题的重点而不耐烦；丈夫也要知道，对妻子而言，唠叨是种情绪纾解过程，你要做的只是倾听，即使再不耐烦，也请不要着急打断她，急于寻找解决问题的办法。
男人长期晚睡既伤身又伤心
养生讲“三分调，七分养”，是指人体脏腑失调的时候，虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养，能够起到一定的作用，但是还有七分，是要通过在日常睡眠、饮食、情志、运动等诸方面养成良好习惯，使人体尽快恢复平衡并保持平衡。
一、睡眠的重要性
1、战国时名医文挚对齐威王说，他的养生之道是把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才能生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。
2、清代医家李渔曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”
3、老百姓常讲：“药补不如食补，食补不如觉补。”人要顺应自然的规律，跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡，养成早睡早起的生活习惯，不要跟太阳对着干。
二、现代人对睡眠有哪些认识误区？
大部分人之所以难以养成早睡早起的习惯，除了一些人本身不良的睡眠习惯以外，主要是对睡眠存在着许多误区：
1、有些人认为每天只要睡足七八个小时就行，因此觉得晚上熬夜也不要紧，白天补睡就行了。
2、很多人晚睡或者睡眠不好，只知道第二天会感到精神疲倦，而不知道对身体有多大伤害。
3、许多人认为失眠、入睡难只是小问题，吃几片安眠药就行了，不会想到是由于体内脏腑失衡造成的。
4、有些人喜欢夜间看书、写文章等，觉得过了23点后安静，人也很精神，效率高。
要想走出以上几种对睡眠的认识误区，首先必须知道不良睡眠习惯对人体的伤害以及何时睡眠有利于养生。
三、长期晚睡或睡眠不足对身体有哪些伤害？
晚上9点到凌晨3点是养肝护胆的最佳时间。人如果长时间过子时(23点-1点)不睡，就会伤胆伤肝。初期表现为眼圈黑，眼睛干涩、疲倦、内凹，头晕、头痛，精神疲倦以及注意力不集中等，严重的还会出现脏腑失衡和各种病症。
1、眼部疾病：肝开窍于目，过子时不睡易引起肝虚，出现视力模糊、老花、迎风流泪等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
2、出血症状：肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。
3、肝胆方面疾病：子时胆要更替胆汁，胆经旺时人若不睡，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石。现在广州平均5个人左右就有一个乙肝病毒携带者，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。乙肝病毒携带意味着将来其中40%-60%的肝硬化，严重的则形成肝癌。
4、情志方面的疾病：过子时不睡易耗伤胆气，《黄帝内经》讲“气以壮胆”，胆气一虚人就容易惕惕不安，多疑、胆怯，久之则形成抑郁症、焦虑症等情志方面问题，甚至厌世、自杀。现在青少年患抑郁症甚至自杀者越来越多，大都是因经常熬夜伤了肝胆气。(所以抑郁症、焦虑症等不能单单寻找心理因素，心理异常往往来自于生理失衡)
5、心血管系统疾病：过子时不睡觉，可引起肝血不足。由于心主一身之血脉，肝的储藏和调节血液的功能受损，会造成心脏供血不足，从而引起心脏病、高血压等心脑血管疾病。
一、睡眠的重要性
1、战国时名医文挚对齐威王说，他的养生之道是把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才能生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。
2、清代医家李渔曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”
3、老百姓常讲：“药补不如食补，食补不如觉补。”人要顺应自然的规律，跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡，养成早睡早起的生活习惯，不要跟太阳对着干。
二、现代人对睡眠有哪些认识误区？
大部分人之所以难以养成早睡早起的习惯，除了一些人本身不良的睡眠习惯以外，主要是对睡眠存在着许多误区：
1、有些人认为每天只要睡足七八个小时就行，因此觉得晚上熬夜也不要紧，白天补睡就行了。
2、很多人晚睡或者睡眠不好，只知道第二天会感到精神疲倦，而不知道对身体有多大伤害。
3、许多人认为失眠、入睡难只是小问题，吃几片安眠药就行了，不会想到是由于体内脏腑失衡造成的。
4、有些人喜欢夜间看书、写文章等，觉得过了23点后安静，人也很精神，效率高。
要想走出以上几种对睡眠的认识误区，首先必须知道不良睡眠习惯对人体的伤害以及何时睡眠有利于养生。
三、长期晚睡或睡眠不足对身体有哪些伤害？
晚上9点到凌晨3点是养肝护胆的最佳时间。人如果长时间过子时(23点-1点)不睡，就会伤胆伤肝。初期表现为眼圈黑，眼睛干涩、疲倦、内凹，头晕、头痛，精神疲倦以及注意力不集中等，严重的还会出现脏腑失衡和各种病症。
1、眼部疾病：肝开窍于目，过子时不睡易引起肝虚，出现视力模糊、老花、迎风流泪等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
2、出血症状：肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。
3、肝胆方面疾病：子时胆要更替胆汁，胆经旺时人若不睡，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石。现在广州平均5个人左右就有一个乙肝病毒携带者，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。乙肝病毒携带意味着将来其中40%-60%的肝硬化，严重的则形成肝癌。
4、情志方面的疾病：过子时不睡易耗伤胆气，《黄帝内经》讲“气以壮胆”，胆气一虚人就容易惕惕不安，多疑、胆怯，久之则形成抑郁症、焦虑症等情志方面问题，甚至厌世、自杀。现在青少年患抑郁症甚至自杀者越来越多，大都是因经常熬夜伤了肝胆气。(所以抑郁症、焦虑症等不能单单寻找心理因素，心理异常往往来自于生理失衡)
5、心血管系统疾病：过子时不睡觉，可引起肝血不足。由于心主一身之血脉，肝的储藏和调节血液的功能受损，会造成心脏供血不足，从而引起心脏病、高血压等心脑血管疾病。
女人裸睡有四大好处！
国内外的养生家和生理学家经过研究发现，裸 体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。
裸睡能祛痛：裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
裸睡能美容：没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
裸睡护私处：女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。睡不但使人感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡。
裸睡享安宁：没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
睡姿不对引发多种疾病
专家指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。
但裸睡也应注意两点：
一是不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡；二是上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。
时刻想拥有健康与美丽的都市摩登女性，临睡觉前不妨彻底脱光内衣，体验“睡美人”的超然感受。
裸睡警惕四大注意事项
首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
疑问：睡前锻炼会妨碍睡眠吗
需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
裸睡能祛痛：裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
裸睡能美容：没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
裸睡护私处：女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。睡不但使人感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡。
裸睡享安宁：没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
睡姿不对引发多种疾病
专家指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。
但裸睡也应注意两点：
一是不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡；二是上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。
时刻想拥有健康与美丽的都市摩登女性，临睡觉前不妨彻底脱光内衣，体验“睡美人”的超然感受。
裸睡警惕四大注意事项
首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
疑问：睡前锻炼会妨碍睡眠吗
需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
Wednesday, September 15, 2010
13种健康食品 常吃防早衰
你说未老先衰，绝对是有可能的事情。看看现在的年轻人，看起来都活蹦乱跳，但是真正身强体健浑身没毛病的，却难以找到一个。尤其是娇弱的女孩子，更加不堪一击，小小年纪早生华发是常见的事情。如面对此种状况，我们该如何调整呢?
有部分人，提前出现耳鸣、眼花、体力下降易疲劳、思维迟钝、记忆力衰退、大脑供血不足、胸闷气短等症状。这些疾病被医学家称为“早衰”现象。预防早衰，除了要养成有规律的生活习惯、坚持体育锻炼外，注重饮食调理也显得很重要。下列预防早衰的食物，不妨多吃：
花生
花生含脂肪48.7%，是大豆的2倍。脂肪中不饱和脂肪酸含量高，且不含胆固醇。根据现代药理研究和临床应用证明，花生有降压和降低胆固醇等作用。花生含蛋白质25%，相当于小麦的2倍，大米的3倍，并且特容易被人体吸收，消化系数达90%左右。其中所含的谷氨酸和天门冬氨酸可促进脑细胞发育和增强记忆力。花生含有的维生素E与生育和长寿有密切关系;所含维生素K有凝血作用;所含的脑磷脂和卵磷脂是神经系统所必需的主要物质，可增强脑功能，延缓脑力衰退，有“长生果”之称。
芝麻
芝麻富含天然维生素E，维生素E具抗氧化作用，能阻止过氧化脂对人体的危害。维生素E能增强亚油酸的功能，起到防止动脉硬化的作用。经常食用芝麻、特别是黑芝麻，能抵消或中和积聚在细胞内的衰老物质自由基的积累，起到延年益寿的作用。
核桃
核桃中所含脂肪主要是亚油酸甘油酯，这种不饱和脂肪酸能减少肠道对胆固醇的吸收，促进内源性胆固醇在肝内降解，从而降低血胆固醇含量，防止高血压、动脉硬化及冠心病的发生。核桃中所含镁、铬、锌、锰等微量元素对心血管有益，有减轻动脉硬化的作用;锌和锰还是脑垂体的重要成分，对维持正常的内分泌功能具有一定作用。核桃仁含的磷脂有健脑益智作用，可用于神经衰弱的辅助治疗。核桃中所含的B族维生素，可防止细胞老化以及记忆力和性功能减退;所含维生素E有延缓衰老的作用。
猪血
医学研究证明，猪血内所含的锌、铜等微量元素，具有提高免疫功能及抗衰老的作用。中年人常吃猪血，能延缓机体衰老，使人耳聪目明。每100克猪血含铁 8.7毫克，同时猪血中的铁，以血红素铁的形式存在，人体吸收率高达30%。对缺铁性贫血患者来说，猪血是最佳补血剂。猪血具有利肠通便作用，有利于清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒。猪血中还含有一定量的卵磷脂，能抑制低密度胆固醇的有害作用，预防高脂血症、脑血管病、冠心病等。
黄豆
富含亚油酸，可减少胆固醇，防止动脉硬化，尤其所含的皂角甙和卵磷脂，能有效地延缓人体老化。大豆中含有植物雌激素，一般常吃豆制品的妇女，可以减轻更年期综合症。
胡萝卜
富含维生素A，可促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常功能。胡萝卜含有维生素B1、B2和维生素C等营养成分，对润泽皮肤、消除皱纹和斑点有一定作用;胡萝卜中的β—胡萝卜素可消除致人衰老的有害物自由基。
骨头汤
随着年龄的增长，骨髓制造红、白细胞的功能会自然减退。人的骨髓老化主要是人体内缺乏类粘朊和骨胶原所造成的。经常喝用各种动物骨头熬成的汤，从中可摄取一定数量的类粘朊和骨胶原，促进骨髓增长，起到延缓衰老、延年益寿的作用。
肉皮和猪蹄筋
医学研究表明，人体中胶原蛋白缺乏，是人体衰老的一个重要因素。而猪蹄、肉皮中含有丰富的大分子胶原蛋白质，对人体的皮肤、筋、软骨及结缔组织都具有重要的作用，能防止皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性。为此人们称之为“美容蛋白”。
蜂王浆
蜂王浆可促进生长发育，提高耐缺氧、耐疲劳的能力。可使血液中红细胞、血红蛋白和血小板的数量增加。蜂王浆有降血压、降血脂的作用。蜂王浆能刺激大脑、脑下垂体和肾上腺，能延缓性衰退。
花粉
花粉中含有维生素、氨基酸、天然醇素酶等，特别是所含的黄酮类物质和抗生素，是产生药效、抗衰延寿的根本因子。
甲鱼
甲鱼含有二十碳戊烯酸，它是抵抗血管衰老的重要物质。甲鱼肉属高蛋白、低脂肪，性平不燥，非常适合中老年人滋补之用。
枸杞子
现代药理证明，枸杞子有降低血糖及胆固醇的作用;对造血功能有促进作用，能增强网状内皮系统的吞噬能力;有抑制脂肪在肝细胞内沉积和促进肝细胞新生作用。故有“却老圣药”的美誉。
银耳
含有银耳多糖、17种氨基酸和多种维生素，被誉为“菌中之冠”。经常食之，具有补脾益气、生津润肺、提神健脑功效。
相对西方人讲，我国有中药的优势。目前有超过386种中药具有不同形式的抗衰老作用，常用的也有五六十种。有关专家表示，中国人很早便注意使用保健食品以保持青春，并使年长者拥有更旺盛的晚年。
除本文提到的防早衰食物外，至今仍广泛应用的抗衰食物包括：大枣、酸枣、黑木耳、香菇、山楂、山药、莲子、龙眼肉、桑葚、姜、沙棘、菊花、芡实、大蒜、绿茶、薏苡仁、覆盆子、鱼腥草、余甘子、乌梅、决明子、罗汉果等，可谓丰富。
有部分人，提前出现耳鸣、眼花、体力下降易疲劳、思维迟钝、记忆力衰退、大脑供血不足、胸闷气短等症状。这些疾病被医学家称为“早衰”现象。预防早衰，除了要养成有规律的生活习惯、坚持体育锻炼外，注重饮食调理也显得很重要。下列预防早衰的食物，不妨多吃：
花生
花生含脂肪48.7%，是大豆的2倍。脂肪中不饱和脂肪酸含量高，且不含胆固醇。根据现代药理研究和临床应用证明，花生有降压和降低胆固醇等作用。花生含蛋白质25%，相当于小麦的2倍，大米的3倍，并且特容易被人体吸收，消化系数达90%左右。其中所含的谷氨酸和天门冬氨酸可促进脑细胞发育和增强记忆力。花生含有的维生素E与生育和长寿有密切关系;所含维生素K有凝血作用;所含的脑磷脂和卵磷脂是神经系统所必需的主要物质，可增强脑功能，延缓脑力衰退，有“长生果”之称。
芝麻
芝麻富含天然维生素E，维生素E具抗氧化作用，能阻止过氧化脂对人体的危害。维生素E能增强亚油酸的功能，起到防止动脉硬化的作用。经常食用芝麻、特别是黑芝麻，能抵消或中和积聚在细胞内的衰老物质自由基的积累，起到延年益寿的作用。
核桃
核桃中所含脂肪主要是亚油酸甘油酯，这种不饱和脂肪酸能减少肠道对胆固醇的吸收，促进内源性胆固醇在肝内降解，从而降低血胆固醇含量，防止高血压、动脉硬化及冠心病的发生。核桃中所含镁、铬、锌、锰等微量元素对心血管有益，有减轻动脉硬化的作用;锌和锰还是脑垂体的重要成分，对维持正常的内分泌功能具有一定作用。核桃仁含的磷脂有健脑益智作用，可用于神经衰弱的辅助治疗。核桃中所含的B族维生素，可防止细胞老化以及记忆力和性功能减退;所含维生素E有延缓衰老的作用。
猪血
医学研究证明，猪血内所含的锌、铜等微量元素，具有提高免疫功能及抗衰老的作用。中年人常吃猪血，能延缓机体衰老，使人耳聪目明。每100克猪血含铁 8.7毫克，同时猪血中的铁，以血红素铁的形式存在，人体吸收率高达30%。对缺铁性贫血患者来说，猪血是最佳补血剂。猪血具有利肠通便作用，有利于清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒。猪血中还含有一定量的卵磷脂，能抑制低密度胆固醇的有害作用，预防高脂血症、脑血管病、冠心病等。
黄豆
富含亚油酸，可减少胆固醇，防止动脉硬化，尤其所含的皂角甙和卵磷脂，能有效地延缓人体老化。大豆中含有植物雌激素，一般常吃豆制品的妇女，可以减轻更年期综合症。
胡萝卜
富含维生素A，可促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常功能。胡萝卜含有维生素B1、B2和维生素C等营养成分，对润泽皮肤、消除皱纹和斑点有一定作用;胡萝卜中的β—胡萝卜素可消除致人衰老的有害物自由基。
骨头汤
随着年龄的增长，骨髓制造红、白细胞的功能会自然减退。人的骨髓老化主要是人体内缺乏类粘朊和骨胶原所造成的。经常喝用各种动物骨头熬成的汤，从中可摄取一定数量的类粘朊和骨胶原，促进骨髓增长，起到延缓衰老、延年益寿的作用。
肉皮和猪蹄筋
医学研究表明，人体中胶原蛋白缺乏，是人体衰老的一个重要因素。而猪蹄、肉皮中含有丰富的大分子胶原蛋白质，对人体的皮肤、筋、软骨及结缔组织都具有重要的作用，能防止皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性。为此人们称之为“美容蛋白”。
蜂王浆
蜂王浆可促进生长发育，提高耐缺氧、耐疲劳的能力。可使血液中红细胞、血红蛋白和血小板的数量增加。蜂王浆有降血压、降血脂的作用。蜂王浆能刺激大脑、脑下垂体和肾上腺，能延缓性衰退。
花粉
花粉中含有维生素、氨基酸、天然醇素酶等，特别是所含的黄酮类物质和抗生素，是产生药效、抗衰延寿的根本因子。
甲鱼
甲鱼含有二十碳戊烯酸，它是抵抗血管衰老的重要物质。甲鱼肉属高蛋白、低脂肪，性平不燥，非常适合中老年人滋补之用。
枸杞子
现代药理证明，枸杞子有降低血糖及胆固醇的作用;对造血功能有促进作用，能增强网状内皮系统的吞噬能力;有抑制脂肪在肝细胞内沉积和促进肝细胞新生作用。故有“却老圣药”的美誉。
银耳
含有银耳多糖、17种氨基酸和多种维生素，被誉为“菌中之冠”。经常食之，具有补脾益气、生津润肺、提神健脑功效。
相对西方人讲，我国有中药的优势。目前有超过386种中药具有不同形式的抗衰老作用，常用的也有五六十种。有关专家表示，中国人很早便注意使用保健食品以保持青春，并使年长者拥有更旺盛的晚年。
除本文提到的防早衰食物外，至今仍广泛应用的抗衰食物包括：大枣、酸枣、黑木耳、香菇、山楂、山药、莲子、龙眼肉、桑葚、姜、沙棘、菊花、芡实、大蒜、绿茶、薏苡仁、覆盆子、鱼腥草、余甘子、乌梅、决明子、罗汉果等，可谓丰富。
10种最适合睡前吃的养颜食物
很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？下面就总结了以下十种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好！
1、温牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。
放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
2、燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效！
同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
3、全麦面包
在睡前感觉饿的时候，如果以上的不能让你满足，那么你可以选择全麦面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。
4、蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
5、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
6、香蕉
减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
7、杏仁
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔！
8、亚麻籽
只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。
9、土豆
大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗？它还能帮助你睡眠哦！
它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦！
10、火鸡
每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅
1、温牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。
放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
2、燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效！
同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
3、全麦面包
在睡前感觉饿的时候，如果以上的不能让你满足，那么你可以选择全麦面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。
4、蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
5、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
6、香蕉
减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
7、杏仁
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔！
8、亚麻籽
只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。
9、土豆
大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗？它还能帮助你睡眠哦！
它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦！
10、火鸡
每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅
黄牙变白
美白牙齿方法很多，但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件，选择恰当的方法，才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。
1、芹菜
纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
2、芭乐/香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
3、乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
4、无糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
5、薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
6、水
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
7、绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素煟悖幔簦澹悖瑁椋睿螅犇芗跎僭诳谇恢造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。
8、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
9、香菇
所含的香菇多醣体煟欤澹睿簦椋睿幔睿牽梢砸种瓶谥械南妇制造牙菌斑。
10、芥末
内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
1、芹菜
纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
2、芭乐/香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
3、乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
4、无糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
5、薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
6、水
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
7、绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素煟悖幔簦澹悖瑁椋睿螅犇芗跎僭诳谇恢造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。
8、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
9、香菇
所含的香菇多醣体煟欤澹睿簦椋睿幔睿牽梢砸种瓶谥械南妇制造牙菌斑。
10、芥末
内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
小胸女人的五個健康危機
女人的胸部不僅是美的象徵也是健康的體現，可是大多數人只知道胸部的大小展現一個女人的魅力，卻很少人將胸部跟健康狀況和生活品質聯繫到一起。往往小胸、外廓、下垂、增生等等都是身體狀況引起的，如果沒有豐胸、護胸意識的女性危險性很大。
1、貧血、氣血不足
氣血不足，上達不了胸部，子宮、卵巢所分泌的荷爾蒙不足，再加上經絡受阻，胸部接收不到氣血，胸部就會外擴、鬆弛、下垂，月事前無任何感覺。因此胸部的健康狀況跟內分泌器官的子宮、卵巢有著密切的聯繫，這些細微隱患往往不會被察覺。
2、臟腑各自出現不同狀況
乳暈黑、有增生糾結顯示脾胃虛弱，消化、吸收、轉化、代謝能力都不夠；肝藏血不足會導致月經量不多，子宮血供應不夠，胸部自就會缺少氣血的濡養，胸部就打不到豐滿的效果。先天不足，後天更要調理，胸部發育不良，說明腎陰不足，氣血不足。
3、減少女性魅力
女人的胸部是最大的生理特徵，小胸女人都會有自卑的情結，沒有豐滿的胸部怎麼會有女人應有的資本，更不要談女人魅力了。
4、影響夫妻生活品質
小胸女人性生活不容易達到高潮，乳房的敏感度是建立在乳房的健康的基礎上的，想想，乾癟的乳房，怎麼會有感覺呢？要想經營一個健康和諧的家，女人還得從豐胸做起。
5、易患乳腺疾病
胸部不豐滿健美的女人往往會存在乳腺疾病的隱患，增生、結節、纖維瘤、乳腺癌也會在健康的胸部發生。女人不要小覷乳腺疾病，要提高豐胸護胸意識，經常按摩胸部，愛惜自己的胸部，才能做健康的女人。
1、貧血、氣血不足
氣血不足，上達不了胸部，子宮、卵巢所分泌的荷爾蒙不足，再加上經絡受阻，胸部接收不到氣血，胸部就會外擴、鬆弛、下垂，月事前無任何感覺。因此胸部的健康狀況跟內分泌器官的子宮、卵巢有著密切的聯繫，這些細微隱患往往不會被察覺。
2、臟腑各自出現不同狀況
乳暈黑、有增生糾結顯示脾胃虛弱，消化、吸收、轉化、代謝能力都不夠；肝藏血不足會導致月經量不多，子宮血供應不夠，胸部自就會缺少氣血的濡養，胸部就打不到豐滿的效果。先天不足，後天更要調理，胸部發育不良，說明腎陰不足，氣血不足。
3、減少女性魅力
女人的胸部是最大的生理特徵，小胸女人都會有自卑的情結，沒有豐滿的胸部怎麼會有女人應有的資本，更不要談女人魅力了。
4、影響夫妻生活品質
小胸女人性生活不容易達到高潮，乳房的敏感度是建立在乳房的健康的基礎上的，想想，乾癟的乳房，怎麼會有感覺呢？要想經營一個健康和諧的家，女人還得從豐胸做起。
5、易患乳腺疾病
胸部不豐滿健美的女人往往會存在乳腺疾病的隱患，增生、結節、纖維瘤、乳腺癌也會在健康的胸部發生。女人不要小覷乳腺疾病，要提高豐胸護胸意識，經常按摩胸部，愛惜自己的胸部，才能做健康的女人。
九大美食让您“性”高彩烈
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。蜂王浆中的天门冬氨酸更是能促进发育、提高性功能、刺激生殖能力、增强机体能力、促进新陈代谢和造血功能、调节神经、抗老防衰，特别适合工作压力大的老公。并且，蜂蜜中的糖易被血液吸收，对精液的形成有益。
男人如何才能“性”致勃勃?这是很多男性所追求的。其实只要注意日常饮食，你就可以变身猛男。
一、西红柿炒鸡蛋、鸡蛋羹、早餐煎蛋
原材料揭秘：鸡蛋——“激情复原剂”
激情过后，多吃鸡蛋可以补充消耗的体力和精力，帮助你们恢复，更甜蜜地享受下一次亲密。这是因为鸡蛋含有丰富的蛋白质，蛋白质是“性福”必不可少的养料，它不但能消除疲劳感，而且在人体内会转化成精氨酸，提高性趣，增强精子活力。鸡蛋里14.7%的蛋白质与人体蛋白质组成非常相近，比牛奶更容易被人体吸收。所以这个假期的食谱里，千万不要少了鸡蛋哟!
二、韭菜炒鲜虾仁、韭菜饼
原材料揭秘：韭菜——“蔬菜中的伟哥”
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，还有人把韭菜叫作壮阳草、长生韭。韭菜不但可以增强精力，更对男性勃起障碍、早泄 等有立竿见影的疗效。
三、清蒸桂鱼、萝卜丝鲫鱼汤、蛤蜊蒸蛋
原材料揭秘：鱼和贝类——“夫妻性和谐素”
人们发现沿海地区的居民常是子孙满堂，秘诀就是他们常吃鱼和贝类食物。科学研究证明，鱼肉和贝类中含有丰富的磷、锌、锰等物质，这些元素对性功能保健意义重大。对男性而言，它们可以增加精子数量和活力，增强体力和耐力。对女性而言，它们则能帮助黏液分泌，保持湿润、增添性趣。海产的鱼类和贝类功效尤其显著。例如从古罗马时代起，鲨鱼肉就作为性爱的“催化剂”享有盛名。不过吃鲨鱼肉有点残忍，况且肉质又硬又糙，实在不好吃。倒是生牡蛎配白葡萄酒这道闻名遐迩的浪漫大餐一直广受欢迎。
四、葱爆羊肉、小葱拌豆腐
原材料揭秘：葱——“催情助手”
在很多国家，葱都是爱情和性欲的化身。世界人民的实践证明葱有刺激性欲的作用。科学家不承认这是因为葱特殊的气味，而是葱中比例特殊的维生素搭配保证了人体激素分泌的正常，从而让欲望频频萌发。
五、凉拌海带丝、紫菜汤
原材料揭秘：海藻——“性感纽带”
海藻里有含量异常丰富的碘。都知道缺碘有损健康，但是想过碘跟你们激情质量的关系吗?碘能保持人体甲状腺的功能和活力，而甲状腺实际上也控制着人对性刺激的感应程度。所以海带、紫菜、裙带菜等藻类食品应该是餐桌上的常见菜。
男人如何才能“性”致勃勃?这是很多男性所追求的。其实只要注意日常饮食，你就可以变身猛男。
一、西红柿炒鸡蛋、鸡蛋羹、早餐煎蛋
原材料揭秘：鸡蛋——“激情复原剂”
激情过后，多吃鸡蛋可以补充消耗的体力和精力，帮助你们恢复，更甜蜜地享受下一次亲密。这是因为鸡蛋含有丰富的蛋白质，蛋白质是“性福”必不可少的养料，它不但能消除疲劳感，而且在人体内会转化成精氨酸，提高性趣，增强精子活力。鸡蛋里14.7%的蛋白质与人体蛋白质组成非常相近，比牛奶更容易被人体吸收。所以这个假期的食谱里，千万不要少了鸡蛋哟!
二、韭菜炒鲜虾仁、韭菜饼
原材料揭秘：韭菜——“蔬菜中的伟哥”
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，还有人把韭菜叫作壮阳草、长生韭。韭菜不但可以增强精力，更对男性勃起障碍、早泄 等有立竿见影的疗效。
三、清蒸桂鱼、萝卜丝鲫鱼汤、蛤蜊蒸蛋
原材料揭秘：鱼和贝类——“夫妻性和谐素”
人们发现沿海地区的居民常是子孙满堂，秘诀就是他们常吃鱼和贝类食物。科学研究证明，鱼肉和贝类中含有丰富的磷、锌、锰等物质，这些元素对性功能保健意义重大。对男性而言，它们可以增加精子数量和活力，增强体力和耐力。对女性而言，它们则能帮助黏液分泌，保持湿润、增添性趣。海产的鱼类和贝类功效尤其显著。例如从古罗马时代起，鲨鱼肉就作为性爱的“催化剂”享有盛名。不过吃鲨鱼肉有点残忍，况且肉质又硬又糙，实在不好吃。倒是生牡蛎配白葡萄酒这道闻名遐迩的浪漫大餐一直广受欢迎。
四、葱爆羊肉、小葱拌豆腐
原材料揭秘：葱——“催情助手”
在很多国家，葱都是爱情和性欲的化身。世界人民的实践证明葱有刺激性欲的作用。科学家不承认这是因为葱特殊的气味，而是葱中比例特殊的维生素搭配保证了人体激素分泌的正常，从而让欲望频频萌发。
五、凉拌海带丝、紫菜汤
原材料揭秘：海藻——“性感纽带”
海藻里有含量异常丰富的碘。都知道缺碘有损健康，但是想过碘跟你们激情质量的关系吗?碘能保持人体甲状腺的功能和活力，而甲状腺实际上也控制着人对性刺激的感应程度。所以海带、紫菜、裙带菜等藻类食品应该是餐桌上的常见菜。
怎樣吃更“養眼”
患有青光眼、白內障、結膜炎、麥粒腫、幹眼症等眼疾的人平時最好少吃蒜。中醫認為，長期大量地食用大蒜會“傷肝損眼”，因此，眼病患者應儘量不吃大蒜，特別是身體差、氣血虛弱的病人更應注意，否則時間長了會出現視力下降、耳鳴、頭重腳輕、記憶力減退等現象。
除了要少吃大蒜外，得了眼病，最好多吃點養眼的食物。幹眼病的發生與維生素A缺乏有關，應適當多吃動物肝臟、蛋、奶等維生素A含量豐富的食物。
此外，胡蘿蔔、番茄、菠菜等食物中的胡蘿蔔素或類胡蘿蔔素，也可在體內轉換為維生素A。有些人的眼睛有怕光、愛流淚、視物模糊、容易疲勞等症狀，這與體內核黃素、維生素B1缺乏有關，應多吃豬心、瘦肉、綠色蔬菜、蛋、奶、豆類、魚類、糙米等進行補充。
除了要少吃大蒜外，得了眼病，最好多吃點養眼的食物。幹眼病的發生與維生素A缺乏有關，應適當多吃動物肝臟、蛋、奶等維生素A含量豐富的食物。
此外，胡蘿蔔、番茄、菠菜等食物中的胡蘿蔔素或類胡蘿蔔素，也可在體內轉換為維生素A。有些人的眼睛有怕光、愛流淚、視物模糊、容易疲勞等症狀，這與體內核黃素、維生素B1缺乏有關，應多吃豬心、瘦肉、綠色蔬菜、蛋、奶、豆類、魚類、糙米等進行補充。
推薦五種咳嗽防治食療方法
咳嗽貌似小病卻最令人煩惱，不但自己難受而且影響別人，往往遷延難愈。中醫治咳嗽的精髓在於辨證論治，不一樣的咳嗽證型所用的治療方法也不一樣，河北醫科大學附屬省中醫院呼吸內科蘇奎國主任醫師講述了五種咳嗽的防治方法：
風寒咳嗽：有吐稀痰，伴有頭痛、鼻塞、流清涕、怕冷或有發燒等症狀，療法在於疏風散寒，宣肺止咳，可用杏仁10克、生薑3片、白蘿蔔100克水煎服，每日早晚兩次。
風熱咳嗽：多有發熱、口乾、吐痰不爽、咽喉痛的症狀。可用鮮藕、脆梨榨汁混合，早晚各一杯來預防和治療。
燥火咳嗽：有幹咳、少痰、唇及咽喉乾燥的症狀。可用新鮮木瓜一個，去皮蒸熟，加少量蜜糖吃，既香甜可口又清燥潤肺。
痰濕咳嗽：痰多黏稠，喉中呼嚕作響，可能出現胸悶，呼吸急促等症狀。可用薏米煮粥，有助於治療咳嗽和喉中漉漉痰聲；或用橘皮30克煎取濃汁，去渣，然後加入粳米50到100克煮粥飲用來防治。
體虛咳嗽：咳嗽時發時止，面目蒼白、兩顴（眼睛之下的顏面骨）發紅、提不上氣或手足發燒，有時痰中帶血。可用柚子核20多粒，加冰糖、水煎服，1日3次，對久咳有利。也可用百合30克加蜂蜜蒸熟吃。
風寒咳嗽：有吐稀痰，伴有頭痛、鼻塞、流清涕、怕冷或有發燒等症狀，療法在於疏風散寒，宣肺止咳，可用杏仁10克、生薑3片、白蘿蔔100克水煎服，每日早晚兩次。
風熱咳嗽：多有發熱、口乾、吐痰不爽、咽喉痛的症狀。可用鮮藕、脆梨榨汁混合，早晚各一杯來預防和治療。
燥火咳嗽：有幹咳、少痰、唇及咽喉乾燥的症狀。可用新鮮木瓜一個，去皮蒸熟，加少量蜜糖吃，既香甜可口又清燥潤肺。
痰濕咳嗽：痰多黏稠，喉中呼嚕作響，可能出現胸悶，呼吸急促等症狀。可用薏米煮粥，有助於治療咳嗽和喉中漉漉痰聲；或用橘皮30克煎取濃汁，去渣，然後加入粳米50到100克煮粥飲用來防治。
體虛咳嗽：咳嗽時發時止，面目蒼白、兩顴（眼睛之下的顏面骨）發紅、提不上氣或手足發燒，有時痰中帶血。可用柚子核20多粒，加冰糖、水煎服，1日3次，對久咳有利。也可用百合30克加蜂蜜蒸熟吃。
健康飲食的10個經典謊言
為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真相的時候了。
一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握好這個度，你便不會因為它們而受害了。
1 新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流失。
2 喝礦泉水絕對可以放心
很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。荷蘭科學家對16個國家出產的68種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。
3 喝咖啡有損人體健康
咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會對人體的健康造成損害。
4 褐色麵包就是全麥麵包
注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買全麥麵包最好看清標誌內容。
5 黃油麵包片比炸薯條更健康
曾幾何時，人們都知道快餐中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C更豐富，所以黃油麵包並不比炸薯條更健康。
6 早餐吃雜錦麥片比麵包片更加耐餓
雜錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿佛更加豐盛，但實際上它和涂果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但食用雜錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。
7 葡萄糖能使人保持極佳的狀態
雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。
8 未噴農藥的水果不用洗
即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋果)的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗凈就吃，就容易受到細菌的感染。
9 甜味劑有助於減肥
很多人都知道吃糖容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指糖精)均會加速胰島素的分泌，其結果是讓你對糖更依賴。
10 沙拉對人體健康極為有益
大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在危險不可小視。
一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握好這個度，你便不會因為它們而受害了。
1 新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流失。
2 喝礦泉水絕對可以放心
很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。荷蘭科學家對16個國家出產的68種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。
3 喝咖啡有損人體健康
咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會對人體的健康造成損害。
4 褐色麵包就是全麥麵包
注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買全麥麵包最好看清標誌內容。
5 黃油麵包片比炸薯條更健康
曾幾何時，人們都知道快餐中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C更豐富，所以黃油麵包並不比炸薯條更健康。
6 早餐吃雜錦麥片比麵包片更加耐餓
雜錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿佛更加豐盛，但實際上它和涂果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但食用雜錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。
7 葡萄糖能使人保持極佳的狀態
雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。
8 未噴農藥的水果不用洗
即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋果)的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗凈就吃，就容易受到細菌的感染。
9 甜味劑有助於減肥
很多人都知道吃糖容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指糖精)均會加速胰島素的分泌，其結果是讓你對糖更依賴。
10 沙拉對人體健康極為有益
大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在危險不可小視。
蔬菜長時間浸泡會增加致癌物
很多人洗菜，喜歡浸泡一段時間，以為這樣更乾淨，吃起來放心。其實蔬菜長時間浸泡再洗，並不一定能更洗凈農藥殘留，甚至還會使致癌物亞硝酸鹽增加。
首先，浸泡對清除農藥殘留並不更有效。中國農業大學食品學院副教授戴蘊青指出，農殘中最主要的成分是有機磷，而這種物質不是水溶性的。相比之下，自來水加洗潔精浸泡再漂洗去除農藥的效果更好。
其次，長時間浸泡蔬菜還會使亞硝酸鹽含量增加。用清水浸泡20分鐘後，蔬菜中的亞硝酸鹽含量高於用洗潔精洗過，然後再漂洗乾淨的蔬菜。研究認為，可能因為浸泡是一種無氧狀態，有利於提高硝酸還原酶的活性，降低亞硝酸鹽還原酶的活性，從而提高亞硝酸鹽在蔬菜中的含量。最後，長時間的浸泡還可能使蔬菜的葉片破損，增加營養損失。
因此，洗蔬菜還要把住亞硝酸鹽這道關。最好用流水反復沖洗蔬菜3到4次，儘量避免浸泡，如果非要浸泡，時間也不要超過20分鐘。涼拌蔬菜的時候，加入蒜泥和檸檬汁能夠降低亞硝酸鹽中毒的危險。
首先，浸泡對清除農藥殘留並不更有效。中國農業大學食品學院副教授戴蘊青指出，農殘中最主要的成分是有機磷，而這種物質不是水溶性的。相比之下，自來水加洗潔精浸泡再漂洗去除農藥的效果更好。
其次，長時間浸泡蔬菜還會使亞硝酸鹽含量增加。用清水浸泡20分鐘後，蔬菜中的亞硝酸鹽含量高於用洗潔精洗過，然後再漂洗乾淨的蔬菜。研究認為，可能因為浸泡是一種無氧狀態，有利於提高硝酸還原酶的活性，降低亞硝酸鹽還原酶的活性，從而提高亞硝酸鹽在蔬菜中的含量。最後，長時間的浸泡還可能使蔬菜的葉片破損，增加營養損失。
因此，洗蔬菜還要把住亞硝酸鹽這道關。最好用流水反復沖洗蔬菜3到4次，儘量避免浸泡，如果非要浸泡，時間也不要超過20分鐘。涼拌蔬菜的時候，加入蒜泥和檸檬汁能夠降低亞硝酸鹽中毒的危險。
中医舌诊 无师自通
1.正常舌
舌象：舌质淡红，胖瘦适中，舌苔薄白而干润适度。
2.淡白舌
舌象：舌质淡白，舌体胖嫩，舌苔白色稀薄。
意义：多为胃气虚弱或气血不足。
3.苍老舌糙苔
舌象：舌质淡红、苍老、白苔满布、微黄、粗糙如砂石。
意义：湿阻脉络、津不上承、或暴热伤津。
4.淡白舌白苔
舌象：舌质淡白、白苔满布，中部厚如积粉。
意义：阳虚热浮，可见于阳虚而外感湿热。
5.淡白舌黑燥苔
舌象：舌质淡白，舌体胖，舌苔灰黑燥裂。
意义：脾失健运、湿浊不化、痰湿上蒙清窍。
6.淡红镜面舌
舌象：舌质淡红而嫩，边有裂纹，舌面光莹无苔、平滑如镜。
意义：胃阴不足或气阴两虚。
7.瘀斑舌
舌象：舌质淡红偏暗，边有瘀点、瘀斑，舌苔薄白。
意义：瘀血阻络，气血壅滞。
8.淡红花剥舌（地图舌）
舌象：舌质淡红，舌体歪，舌苔白腻有剥脱，呈地图状。
意义：胃之气阴两虚，痰湿阻络。
9.红舌花剥苔
舌象：舌质红而嫩，舌苔白腻花剥，剥脱处光莹无苔，或罩白色透明苔。
意义：湿热伤阴，湿浊未化，已伤阴液。
10．红肿胀舌
舌象：舌质红，舌体肿胀、胖大、不能缩入口内，舌尖与中部黄苔，舌边与根部白苔。
意义：湿热熏蒸，血热上壅。
11．淡红紫斑舌
舌象：舌质淡红，舌尖舌边多处青紫成片，舌苔白腻不均匀，中间苔少。
意义：气滞血瘀或久病气血不续。
12．淡红舌白厚腻苔
舌象：舌质淡红，舌苔白厚腻。
意义：气虚血瘀，痰饮停聚。
13．淡红舌厚腐腻苔
舌象：舌质淡红，舌体略胖，白厚腐腻苔满布舌面如积粉，表面微有淡黄色。
意义：湿热阻滞三焦
14．淡红舌黄糙苔
舌象：舌质淡红，舌苔黄燥，粗糙如砂石。
意义：胃肠热结夹湿，湿热化燥。
15．红舌黑腻苔
舌象：舌质红，苔厚腻，边白黄中间黑色。
意义：虚阳上浮，湿热内蕴。
16．红舌无苔
舌象：舌质红而嫩、中有裂纹，除舌边有少许残存之苔外，余光莹无苔。
意义：胃肾气阴两伤。
17．齿痕舌
舌象：舌质略红，舌体胖大而齿痕，舌中间有纵裂，苔薄白而颗粒粗松。
意义：脾虚湿滞，兼有内热。
18．裂纹舌
舌象：舌质略细，多数纵裂如刀割，舌苔薄白。
意义：素有阴虚，真阴不足，虚火上炎。
19．裂纹舌
舌象：舌质淡白透青紫，舌体胖大，中有深裂纹，舌边裂纹如刀割，舌苔白腻而不匀。
意义：气血俱衰，肾阴不足。
20．红舌白腐苔
舌象：舌质红，舌苔白厚，颗粒粗松,如豆腐渣堆于舌面。
意义：痰食内聚，湿热蒸腾。
21．红舌黄腐苔
舌象：舌质红，有红点，舌体苍老，舌苔由白转灰黄，厚腐堆起，上有横直裂纹。
意义：湿热秽浊蕴结于里。
22．暗红舌焦黄苔
舌象：舌质红而偏暗，苔焦黄如锅粑，厚而有裂。
意义：胃肠热结，腑气不通。
23．红舌黄白苔
舌象：舌质红，有红点，苔黄白色，厚积满布，如米粉状。
意义：邪热湿毒蕴结于里。
24．暗红舌黄燥苔
舌象：舌质绛红晦暗，舌体薄瘦，舌苔厚而焦黄燥裂。
意义：实热燥结于胃肠。
25．红绛舌黄黑苔
舌象：舌质绛红、苍老、尖有红点，苔薄白转灰黄，根部灰黑垢腻。
意义：风痰上扰，痰热腑实。
26．红绛舌黑糙苔
舌象：舌质红绛，有红点，黑色糙裂苔满布，厚积成块。
意义：热毒内实，痰热腑实。
27．红色点刺舌
舌象：舌质红，有红色点刺状突起，舌苔白腻，表面微黄。
意义：营分郁热。
28．青紫瘦小舌
舌象：舌瘦小面青紫晦暗，舌苔白厚腐。
意义：寒湿凝滞，气血壅滞。
29．绛紫舌光剥苔
舌象：舌质绛紫而暗，舌面光剥无苔。
意义：热及营血，伤阴阻络。
30．淡白舌水滑苔
舌象：舌淡而胖，边尖满布白滑苔，中根部黄苔，厚腻粘滑。
意义：肾阳不足；湿浊化热。
31．红绛瘦舌
舌象：舌质红绛，舌体瘦长，两条黄色垢苔厚积，燥裂成块，余处光剥无苔。
意义：胃肠热结伤阴而兼阴虚火旺。
32．红胖瘀斑舌
舌象；舌质红绛有瘀斑，舌体肿胀，舌面有破损，苔白滑兼有酱色。
意义：湿毒内盛。
舌象：舌质淡红，胖瘦适中，舌苔薄白而干润适度。
2.淡白舌
舌象：舌质淡白，舌体胖嫩，舌苔白色稀薄。
意义：多为胃气虚弱或气血不足。
3.苍老舌糙苔
舌象：舌质淡红、苍老、白苔满布、微黄、粗糙如砂石。
意义：湿阻脉络、津不上承、或暴热伤津。
4.淡白舌白苔
舌象：舌质淡白、白苔满布，中部厚如积粉。
意义：阳虚热浮，可见于阳虚而外感湿热。
5.淡白舌黑燥苔
舌象：舌质淡白，舌体胖，舌苔灰黑燥裂。
意义：脾失健运、湿浊不化、痰湿上蒙清窍。
6.淡红镜面舌
舌象：舌质淡红而嫩，边有裂纹，舌面光莹无苔、平滑如镜。
意义：胃阴不足或气阴两虚。
7.瘀斑舌
舌象：舌质淡红偏暗，边有瘀点、瘀斑，舌苔薄白。
意义：瘀血阻络，气血壅滞。
8.淡红花剥舌（地图舌）
舌象：舌质淡红，舌体歪，舌苔白腻有剥脱，呈地图状。
意义：胃之气阴两虚，痰湿阻络。
9.红舌花剥苔
舌象：舌质红而嫩，舌苔白腻花剥，剥脱处光莹无苔，或罩白色透明苔。
意义：湿热伤阴，湿浊未化，已伤阴液。
10．红肿胀舌
舌象：舌质红，舌体肿胀、胖大、不能缩入口内，舌尖与中部黄苔，舌边与根部白苔。
意义：湿热熏蒸，血热上壅。
11．淡红紫斑舌
舌象：舌质淡红，舌尖舌边多处青紫成片，舌苔白腻不均匀，中间苔少。
意义：气滞血瘀或久病气血不续。
12．淡红舌白厚腻苔
舌象：舌质淡红，舌苔白厚腻。
意义：气虚血瘀，痰饮停聚。
13．淡红舌厚腐腻苔
舌象：舌质淡红，舌体略胖，白厚腐腻苔满布舌面如积粉，表面微有淡黄色。
意义：湿热阻滞三焦
14．淡红舌黄糙苔
舌象：舌质淡红，舌苔黄燥，粗糙如砂石。
意义：胃肠热结夹湿，湿热化燥。
15．红舌黑腻苔
舌象：舌质红，苔厚腻，边白黄中间黑色。
意义：虚阳上浮，湿热内蕴。
16．红舌无苔
舌象：舌质红而嫩、中有裂纹，除舌边有少许残存之苔外，余光莹无苔。
意义：胃肾气阴两伤。
17．齿痕舌
舌象：舌质略红，舌体胖大而齿痕，舌中间有纵裂，苔薄白而颗粒粗松。
意义：脾虚湿滞，兼有内热。
18．裂纹舌
舌象：舌质略细，多数纵裂如刀割，舌苔薄白。
意义：素有阴虚，真阴不足，虚火上炎。
19．裂纹舌
舌象：舌质淡白透青紫，舌体胖大，中有深裂纹，舌边裂纹如刀割，舌苔白腻而不匀。
意义：气血俱衰，肾阴不足。
20．红舌白腐苔
舌象：舌质红，舌苔白厚，颗粒粗松,如豆腐渣堆于舌面。
意义：痰食内聚，湿热蒸腾。
21．红舌黄腐苔
舌象：舌质红，有红点，舌体苍老，舌苔由白转灰黄，厚腐堆起，上有横直裂纹。
意义：湿热秽浊蕴结于里。
22．暗红舌焦黄苔
舌象：舌质红而偏暗，苔焦黄如锅粑，厚而有裂。
意义：胃肠热结，腑气不通。
23．红舌黄白苔
舌象：舌质红，有红点，苔黄白色，厚积满布，如米粉状。
意义：邪热湿毒蕴结于里。
24．暗红舌黄燥苔
舌象：舌质绛红晦暗，舌体薄瘦，舌苔厚而焦黄燥裂。
意义：实热燥结于胃肠。
25．红绛舌黄黑苔
舌象：舌质绛红、苍老、尖有红点，苔薄白转灰黄，根部灰黑垢腻。
意义：风痰上扰，痰热腑实。
26．红绛舌黑糙苔
舌象：舌质红绛，有红点，黑色糙裂苔满布，厚积成块。
意义：热毒内实，痰热腑实。
27．红色点刺舌
舌象：舌质红，有红色点刺状突起，舌苔白腻，表面微黄。
意义：营分郁热。
28．青紫瘦小舌
舌象：舌瘦小面青紫晦暗，舌苔白厚腐。
意义：寒湿凝滞，气血壅滞。
29．绛紫舌光剥苔
舌象：舌质绛紫而暗，舌面光剥无苔。
意义：热及营血，伤阴阻络。
30．淡白舌水滑苔
舌象：舌淡而胖，边尖满布白滑苔，中根部黄苔，厚腻粘滑。
意义：肾阳不足；湿浊化热。
31．红绛瘦舌
舌象：舌质红绛，舌体瘦长，两条黄色垢苔厚积，燥裂成块，余处光剥无苔。
意义：胃肠热结伤阴而兼阴虚火旺。
32．红胖瘀斑舌
舌象；舌质红绛有瘀斑，舌体肿胀，舌面有破损，苔白滑兼有酱色。
意义：湿毒内盛。
Tuesday, September 14, 2010
14條喝酒不醉的技巧
14條喝酒不醉的技巧 ( 好詳細下希望對大家有用)
1、不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。
2、不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。
3、至於在飲酒之後，能夠盡量的飲用熱湯，尤其是用薑絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。
4、由於酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。
5、民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什麼科學根據，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，因此酒醉後可以喝點淡茶，最好不要喝濃茶。如果有人身不由己喝得太多，可以事後吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒後往往不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的食物，比如來一碗麵條就非常好。
6、宜慢不宜快。飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30—120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。
7、食飲結合。飲酒時，吃什麼東西最不易醉的以吃豬肝最好。這不僅是因為其營養豐富，而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。
8、甜點加水果。飲酒後立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態。俗話說“酒後吃甜柿子，酒味會消失”，這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相仿的效果。
9、預防酒醉性胃炎和脫水症，可飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由於脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補液鹽。
10、宿醉對策。所謂宿醉，是指喝酒過量，造成第二天早上頭痛、胃部不適等症狀。這是因為大量飲酒後，肝細胞無法將有害物質乙醛全部處理，而造成急性中毒徵狀。宿醉時，肝臟會屯積脂肪，胃腸易患酒精性急性胃炎，自律神經平衡失調引起心跳加速，血液中水分與電解質平衡失調等，影響遍及全身。
最好能用「睡覺休息」來解決，充足休息可助你快些復原。
喝酒後來個熱水浴可以促進血液循環，幫助新陳代謝，使酒精隨汗水一起排出。不過有高血壓、心臟血管疾病患者，酒後沐浴要小心中風，宜先稍作休息。
酒精使體內的細胞脫水。在睡前，補充大量的水，醒後再補充一次，有助緩解脫水引起的不適。
多喝果汁或蜂蜜檸檬汁，既補充水分，另外果汁含有果糖，它可加速酒精的代謝，同時能減緩噁心徵狀。
吃一頓營養均衡的正餐，能補充各種流失的必需營養素；但要吃得清淡些，不吃油炸或脂肪食物。
11、喝完第一杯后，要過三十分鐘再喝第二杯，如果想再喝第三杯的話，一定要等上一個鐘頭。但為了你的身體著想，盡量不要伸手拿第四杯了。
12、喝烈酒時別忘了加冰塊。
13、空腹、疲倦或洗澡時，還是暫時別喝為宜。
14、吃藥後絕對不要喝酒，特別是在服過安眠藥、鎮靜劑、感冒藥之後，更是絕對不能喝酒。
其他一些喝酒不醉的辦法
1、飲酒前先喝一杯牛奶。 2、飲酒前吃兩片肥肉。 3、喝酒中不時含點鹽。
喝白酒的時候，要一杯白開水，一直不停的喝水，不容易醉。喝啤酒的時候，要勤上廁所就沒問題。
你可以到中藥店買些葛根在喝酒的時候當茶喝，可提高酒量
其實人的酒量大小很大程度上取決於先天因素，當然，後天的磨練也有一定的影響。這裡有個小竅門：一是準備些解酒、醒酒類的藥物或飲品，如醒酒湯、葛類製品等，據說效果不錯。二是在酒桌上耍點小聰明，就不用明講了，相信你會的。不過，凡事不能過量，別為了逞強，而傷了身體。
飲酒算不上是好的嗜好！！應盡量少飲為妙，酒量的大小主要原因是；個人的肝臟解毒能力，鍛煉有一定作用，但不是主要原因。也有遺傳因素、遺傳的是肝臟解毒功能。碰上推不開的應酬，最好婉言謝絕！或推託身體不適，並曉之以理勸君也少飲為妙。飲酒會上癮的，過度的依賴飲酒消愁或增加歡樂氣份都是不好的習慣。長期飲酒會造成肝損壞、脂肪肝。大量飲酒還可能引發猝死（酒精中毒）
先小三、五杯，感到不適，馬上去洗手間，吐出來。這一點很重要，一定要吐出來。回來後你裝作像沒事一樣，繼續進行。反复幾次。記住，最後一定要吃點麵食！再以後，你很可能成為有一定水平的酒陪。
提高酒量：酒醉噁心，十分難受，你可用樟木葛根各一兩，煎水半碗，在喝酒前半小時服下。在吃酒半小前用幾片甘草，一兩白糖兌開水小半碗服下。兩種辦法都可大大提高酒量。
醉酒速醒：用生綠豆一兩研未，加茶葉泡水服下立解酒醉。
千杯不醉：（1）欽酒時口含綠豆干粉(採摘綠豆之花)曬乾研成粉備用可千杯不醉。 （2）用硼砂10克,枳殼子10克共為未煉成蜜丸,如姆指大小,欽酒前先服一丸,欽酒當中口內始終含一丸藥何可縱欽不醉。
堅持天天喝一點，三五年之後肯定酒量大增
酒量不是肌肉組織，不能練大，反而可造成肝臟變大和損害，長期大量飲酒影響健康，偶爾喝酒海量而清醒是因為身體狀況當時不錯，同樣酒量的人，天天喝的比間隔幾天喝的危害大的多，在下曾是一位酒場上的“金牌三陪”，單應，生成有害物質糖基賴氨酸。某同樂，席間推杯換盞，氣氛昂然，時過境遷，身受其害，精盡神亡，妻離子散，勸君偶而一豪飲，長日保健康，莫要用青春賭明天，也賭不起！ ！ ！
先含在嘴裡，然後再悄悄吐到毛巾里或出去吐掉。
最好的辦法就是裝醉，然後就睡
喝酒的時候千萬不推三阻四的，也不要做假，那樣會給人不好的印象。自己不能喝酒的話就該直接說出來，那樣一般別人都不會為難你的。到一定要喝的時候就少量點，比如說總結酒。還有可以在酒前喝點解酒靈什麼的，不要吃海王金尊，那個吃了就想吐。不過喝過酒之後再吃那個倒可以。如果你長期要應酬的話，就有必要鍛煉一下酒量了。還有在酒前吃一碗飯，千萬不要餓著肚子喝酒，也不要吃太飽，那樣酒能喝多一點。酒桌上東西不要吃雜了，一般吃點清淡的和喝點湯，飲料就好了。這些是我的經驗，合不合適你就不知道了。有時如果實在不能喝了可以找個好朋友代喝。還可以到廁所去把東西都吐出來，那樣就不會那麼難受了。不過還是吃點解酒比較好。
這是中國人的傳統，自由和醉了才有誠意。我的方法時作點小手腳，這就像變魔術一樣。方法是找一個你的同伴（或酒店的服務小姐）事先用同品牌的酒瓶裝上涼白開水（滴入少許白酒）。在你和其他人乾杯後由她給你到上涼白開水，關鍵的是一定要使你的杯子內有酒味。這個方法是很奏效的，我用它幹倒了很多人，也拿到了不少項目，產生了很大的經濟效益。不過時候一定要給服務生小費的
1、不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。
2、不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。
3、至於在飲酒之後，能夠盡量的飲用熱湯，尤其是用薑絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。
4、由於酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。
5、民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什麼科學根據，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，因此酒醉後可以喝點淡茶，最好不要喝濃茶。如果有人身不由己喝得太多，可以事後吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒後往往不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的食物，比如來一碗麵條就非常好。
6、宜慢不宜快。飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30—120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。
7、食飲結合。飲酒時，吃什麼東西最不易醉的以吃豬肝最好。這不僅是因為其營養豐富，而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。
8、甜點加水果。飲酒後立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態。俗話說“酒後吃甜柿子，酒味會消失”，這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相仿的效果。
9、預防酒醉性胃炎和脫水症，可飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由於脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補液鹽。
10、宿醉對策。所謂宿醉，是指喝酒過量，造成第二天早上頭痛、胃部不適等症狀。這是因為大量飲酒後，肝細胞無法將有害物質乙醛全部處理，而造成急性中毒徵狀。宿醉時，肝臟會屯積脂肪，胃腸易患酒精性急性胃炎，自律神經平衡失調引起心跳加速，血液中水分與電解質平衡失調等，影響遍及全身。
最好能用「睡覺休息」來解決，充足休息可助你快些復原。
喝酒後來個熱水浴可以促進血液循環，幫助新陳代謝，使酒精隨汗水一起排出。不過有高血壓、心臟血管疾病患者，酒後沐浴要小心中風，宜先稍作休息。
酒精使體內的細胞脫水。在睡前，補充大量的水，醒後再補充一次，有助緩解脫水引起的不適。
多喝果汁或蜂蜜檸檬汁，既補充水分，另外果汁含有果糖，它可加速酒精的代謝，同時能減緩噁心徵狀。
吃一頓營養均衡的正餐，能補充各種流失的必需營養素；但要吃得清淡些，不吃油炸或脂肪食物。
11、喝完第一杯后，要過三十分鐘再喝第二杯，如果想再喝第三杯的話，一定要等上一個鐘頭。但為了你的身體著想，盡量不要伸手拿第四杯了。
12、喝烈酒時別忘了加冰塊。
13、空腹、疲倦或洗澡時，還是暫時別喝為宜。
14、吃藥後絕對不要喝酒，特別是在服過安眠藥、鎮靜劑、感冒藥之後，更是絕對不能喝酒。
其他一些喝酒不醉的辦法
1、飲酒前先喝一杯牛奶。 2、飲酒前吃兩片肥肉。 3、喝酒中不時含點鹽。
喝白酒的時候，要一杯白開水，一直不停的喝水，不容易醉。喝啤酒的時候，要勤上廁所就沒問題。
你可以到中藥店買些葛根在喝酒的時候當茶喝，可提高酒量
其實人的酒量大小很大程度上取決於先天因素，當然，後天的磨練也有一定的影響。這裡有個小竅門：一是準備些解酒、醒酒類的藥物或飲品，如醒酒湯、葛類製品等，據說效果不錯。二是在酒桌上耍點小聰明，就不用明講了，相信你會的。不過，凡事不能過量，別為了逞強，而傷了身體。
飲酒算不上是好的嗜好！！應盡量少飲為妙，酒量的大小主要原因是；個人的肝臟解毒能力，鍛煉有一定作用，但不是主要原因。也有遺傳因素、遺傳的是肝臟解毒功能。碰上推不開的應酬，最好婉言謝絕！或推託身體不適，並曉之以理勸君也少飲為妙。飲酒會上癮的，過度的依賴飲酒消愁或增加歡樂氣份都是不好的習慣。長期飲酒會造成肝損壞、脂肪肝。大量飲酒還可能引發猝死（酒精中毒）
先小三、五杯，感到不適，馬上去洗手間，吐出來。這一點很重要，一定要吐出來。回來後你裝作像沒事一樣，繼續進行。反复幾次。記住，最後一定要吃點麵食！再以後，你很可能成為有一定水平的酒陪。
提高酒量：酒醉噁心，十分難受，你可用樟木葛根各一兩，煎水半碗，在喝酒前半小時服下。在吃酒半小前用幾片甘草，一兩白糖兌開水小半碗服下。兩種辦法都可大大提高酒量。
醉酒速醒：用生綠豆一兩研未，加茶葉泡水服下立解酒醉。
千杯不醉：（1）欽酒時口含綠豆干粉(採摘綠豆之花)曬乾研成粉備用可千杯不醉。 （2）用硼砂10克,枳殼子10克共為未煉成蜜丸,如姆指大小,欽酒前先服一丸,欽酒當中口內始終含一丸藥何可縱欽不醉。
堅持天天喝一點，三五年之後肯定酒量大增
酒量不是肌肉組織，不能練大，反而可造成肝臟變大和損害，長期大量飲酒影響健康，偶爾喝酒海量而清醒是因為身體狀況當時不錯，同樣酒量的人，天天喝的比間隔幾天喝的危害大的多，在下曾是一位酒場上的“金牌三陪”，單應，生成有害物質糖基賴氨酸。某同樂，席間推杯換盞，氣氛昂然，時過境遷，身受其害，精盡神亡，妻離子散，勸君偶而一豪飲，長日保健康，莫要用青春賭明天，也賭不起！ ！ ！
先含在嘴裡，然後再悄悄吐到毛巾里或出去吐掉。
最好的辦法就是裝醉，然後就睡
喝酒的時候千萬不推三阻四的，也不要做假，那樣會給人不好的印象。自己不能喝酒的話就該直接說出來，那樣一般別人都不會為難你的。到一定要喝的時候就少量點，比如說總結酒。還有可以在酒前喝點解酒靈什麼的，不要吃海王金尊，那個吃了就想吐。不過喝過酒之後再吃那個倒可以。如果你長期要應酬的話，就有必要鍛煉一下酒量了。還有在酒前吃一碗飯，千萬不要餓著肚子喝酒，也不要吃太飽，那樣酒能喝多一點。酒桌上東西不要吃雜了，一般吃點清淡的和喝點湯，飲料就好了。這些是我的經驗，合不合適你就不知道了。有時如果實在不能喝了可以找個好朋友代喝。還可以到廁所去把東西都吐出來，那樣就不會那麼難受了。不過還是吃點解酒比較好。
這是中國人的傳統，自由和醉了才有誠意。我的方法時作點小手腳，這就像變魔術一樣。方法是找一個你的同伴（或酒店的服務小姐）事先用同品牌的酒瓶裝上涼白開水（滴入少許白酒）。在你和其他人乾杯後由她給你到上涼白開水，關鍵的是一定要使你的杯子內有酒味。這個方法是很奏效的，我用它幹倒了很多人，也拿到了不少項目，產生了很大的經濟效益。不過時候一定要給服務生小費的
超級小秘方
1.用洗碗精(如一般洗碗的少量即可)搓洗髒衣領就可以洗乾淨囉！
我都這麼做(媽媽教的)
另外，洗碗精用來洗衣服上的油垢，效果也很好！
如果上班在外不小心衣服沾到午餐的油漬，
趕緊到茶水間，弄髒處用洗碗精(如果公司備有)搓洗一下，
漂亮衣服就不會報銷囉！
大家也可試試！
2.有汗垢的衣服:
有些襯衫的衣領或腋下,
會有黃黃的汗垢要怎麼洗乾淨呢?
拿膠水~~~對! 你沒看錯, 就是膠水!!!
把黃黃的地方塗滿, 然後按照正常洗衣程序,
就是丟到洗衣機裡啦.....洗完以後衣服會白的閃眼睛喔
3.男生的又黑又髒的襪子要怎麼洗?
放彈珠在襪子裡, 大概要2～5顆,
也是按照正常洗衣程序, 洗完後就會乾淨喔 ~~~ 這一招最棒了!!! 每次洗白襪子都要用力的刷好幾遍,
現在不用這麼累囉!!!!
我有試過, 將所有襪子放在洗衣袋中放彈珠約5顆, 效果不錯!
4.浴室隙縫白色矽利康膠髒汙發黴, 真是傷腦筋, 怎麼處理?
除塵紙剪成一長條(可以蓋住矽利康膠)
用漂白水(我是用白蘭的), 不是亮彩的漂白水喔!
泡濕後一條接一條貼好蓋住矽利康, 連浴室門直的隙縫也可以輕鬆黏上,
隔個幾小時, 乾了後拿下除塵紙,
我是上班前貼, 回家撕下來,
就白白淨淨, 完全沒有黴斑, 和新的一樣咧! 5.行車安全粉重要...趕快行動!!!
汽車前檔玻璃清潔心得-小秘方其實我用過這麼多的玻璃清潔劑和
各種打磨用研磨劑，又是洗又是磨的 ..很累，
碰到下雨天，還要跑到車外施工，於是試用了不下數十種高檔的產品，
（沒辦法我對前檔清晰程度是很龜毛的）都不盡理想.....貴、費時、費力....
用現在的這個之前最好用的是3M的玻璃清潔噴劑，不過一罐要300元....很傷銀子，
其實目前最好用的是「穩潔-廚房用」 才49元，實在是效果有夠明顯，快又有效。
注意！！不是擦玻璃的，用擦玻璃的話，你的前檔很快就會慘不忍睹，玻璃花、雨
刷變硬。
只要將廚房用穩潔-在前檔玻璃噴兩下，雨刷刷一刷就可以把髒污、油膜、撥水劑
去非常乾淨，尤其適合懶人。若是陳年積垢，請噴過後稍微等一分鐘，再用面紙稍
微用力擦一擦，絕對神奇的乾淨溜溜..........
有一次我坐長途計程車，又下滂沱大雨，前檔根本看不清楚（我真佩服他，真的看
不清楚來車，差點A到），很沒有安全感...........我請司機路邊停一下，買一罐
49元的穩潔就往他前檔噴下去，他剛開始嚇一跳，我請他雨刷刷一刷，結果馬上便清楚了許多，再噴第二次就更乾淨 .....他說他都用玻璃穩潔...（
難怪...根本不能看），車上一直跟我聊他的車 .....
後來司機要我把穩潔留下，少算我50元車資.......
各位可以試一試，真的比我用過的450元的日本去油膜（那罐才用幾次，現在還沒
用完）要好用太多了，白博士效果比3M又稍差，可以不用比較。
我都這麼做(媽媽教的)
另外，洗碗精用來洗衣服上的油垢，效果也很好！
如果上班在外不小心衣服沾到午餐的油漬，
趕緊到茶水間，弄髒處用洗碗精(如果公司備有)搓洗一下，
漂亮衣服就不會報銷囉！
大家也可試試！
2.有汗垢的衣服:
有些襯衫的衣領或腋下,
會有黃黃的汗垢要怎麼洗乾淨呢?
拿膠水~~~對! 你沒看錯, 就是膠水!!!
把黃黃的地方塗滿, 然後按照正常洗衣程序,
就是丟到洗衣機裡啦.....洗完以後衣服會白的閃眼睛喔
3.男生的又黑又髒的襪子要怎麼洗?
放彈珠在襪子裡, 大概要2～5顆,
也是按照正常洗衣程序, 洗完後就會乾淨喔 ~~~ 這一招最棒了!!! 每次洗白襪子都要用力的刷好幾遍,
現在不用這麼累囉!!!!
我有試過, 將所有襪子放在洗衣袋中放彈珠約5顆, 效果不錯!
4.浴室隙縫白色矽利康膠髒汙發黴, 真是傷腦筋, 怎麼處理?
除塵紙剪成一長條(可以蓋住矽利康膠)
用漂白水(我是用白蘭的), 不是亮彩的漂白水喔!
泡濕後一條接一條貼好蓋住矽利康, 連浴室門直的隙縫也可以輕鬆黏上,
隔個幾小時, 乾了後拿下除塵紙,
我是上班前貼, 回家撕下來,
就白白淨淨, 完全沒有黴斑, 和新的一樣咧! 5.行車安全粉重要...趕快行動!!!
汽車前檔玻璃清潔心得-小秘方其實我用過這麼多的玻璃清潔劑和
各種打磨用研磨劑，又是洗又是磨的 ..很累，
碰到下雨天，還要跑到車外施工，於是試用了不下數十種高檔的產品，
（沒辦法我對前檔清晰程度是很龜毛的）都不盡理想.....貴、費時、費力....
用現在的這個之前最好用的是3M的玻璃清潔噴劑，不過一罐要300元....很傷銀子，
其實目前最好用的是「穩潔-廚房用」 才49元，實在是效果有夠明顯，快又有效。
注意！！不是擦玻璃的，用擦玻璃的話，你的前檔很快就會慘不忍睹，玻璃花、雨
刷變硬。
只要將廚房用穩潔-在前檔玻璃噴兩下，雨刷刷一刷就可以把髒污、油膜、撥水劑
去非常乾淨，尤其適合懶人。若是陳年積垢，請噴過後稍微等一分鐘，再用面紙稍
微用力擦一擦，絕對神奇的乾淨溜溜..........
有一次我坐長途計程車，又下滂沱大雨，前檔根本看不清楚（我真佩服他，真的看
不清楚來車，差點A到），很沒有安全感...........我請司機路邊停一下，買一罐
49元的穩潔就往他前檔噴下去，他剛開始嚇一跳，我請他雨刷刷一刷，結果馬上便清楚了許多，再噴第二次就更乾淨 .....他說他都用玻璃穩潔...（
難怪...根本不能看），車上一直跟我聊他的車 .....
後來司機要我把穩潔留下，少算我50元車資.......
各位可以試一試，真的比我用過的450元的日本去油膜（那罐才用幾次，現在還沒
用完）要好用太多了，白博士效果比3M又稍差，可以不用比較。
汽車擋風玻璃清潔妙法
雨天在使用雨刷時，雨刷會在玻璃上跳動產生惱人的異音及刷不乾淨的問題，大多是因為玻璃上沾染了過多的異物，這些異物大部分是車輛排放的廢氣中所含的油污，以及幫車子打蠟後，受雨水沖刷而留下沾到玻璃上的蠟，或者是有在前檔上塗抹過撥水劑之類的產品所造成的。
在此提供一個簡易的 DIY 方法，可以安全的研磨玻璃表面去除一切會造成雨刷無法正常動作的外來物。首先要準備的是一支牙膏。是的，不要懷疑沒有看錯，牙膏就是刷牙用的那種沒錯，接下來請按照下列步驟施工：
1.先把玻璃洗淨
2.把玻璃潑濕
3.把牙膏適量倒在手掌之上
4.直接用手掌在玻璃上打磨
整面打磨完再用水洗淨檢視，若有不清潔之處會呈現出有水珠，乾淨處則是呈現整片完整的水痕於其上，只要針對有水珠之處再行研磨即可！
市售的很多除油! 180;產品，絕大部分都是利用其中的研磨料來打磨玻璃表面的，加上一些發泡劑及香料便可以賣個好價錢，用牙膏便能得到相同的功效而且一支牙膏可以用非常久的！
在此提供一個簡易的 DIY 方法，可以安全的研磨玻璃表面去除一切會造成雨刷無法正常動作的外來物。首先要準備的是一支牙膏。是的，不要懷疑沒有看錯，牙膏就是刷牙用的那種沒錯，接下來請按照下列步驟施工：
1.先把玻璃洗淨
2.把玻璃潑濕
3.把牙膏適量倒在手掌之上
4.直接用手掌在玻璃上打磨
整面打磨完再用水洗淨檢視，若有不清潔之處會呈現出有水珠，乾淨處則是呈現整片完整的水痕於其上，只要針對有水珠之處再行研磨即可！
市售的很多除油! 180;產品，絕大部分都是利用其中的研磨料來打磨玻璃表面的，加上一些發泡劑及香料便可以賣個好價錢，用牙膏便能得到相同的功效而且一支牙膏可以用非常久的！
快速車內降溫法
炎炎夏日,車子經一段時間曝曬,車內部產生高溫,總要一段時間才能降低車內溫度,讓開起車來時,非常不舒服且又有治癌危機.
前幾天看到緯來台”生活點子王”播出快速車內降溫法
1- 僅先開啟右前窗戶（其餘門窗請勿開啟）
2- 將左前門來回開啟關閉五次以上
經開啟及關閉車門當車內空氣利用壓力擠壓將熱氣經由右前窗口擠壓排出。
實驗結果:原車內41度,經由五次開關已降至34度
效果很不賴前後僅20秒感覺溫度明顯下降,後在上車開冷氣,車內也很快就涼爽了,不過如車內太熱建議多開關幾次車門效果才易展現,分享給大家！
前幾天看到緯來台”生活點子王”播出快速車內降溫法
1- 僅先開啟右前窗戶（其餘門窗請勿開啟）
2- 將左前門來回開啟關閉五次以上
經開啟及關閉車門當車內空氣利用壓力擠壓將熱氣經由右前窗口擠壓排出。
實驗結果:原車內41度,經由五次開關已降至34度
效果很不賴前後僅20秒感覺溫度明顯下降,後在上車開冷氣,車內也很快就涼爽了,不過如車內太熱建議多開關幾次車門效果才易展現,分享給大家！
電腦旁放一杯熱水 (經常對電腦的你不可不看)
嗯~~~~常在電腦前的你可以試試看喔!!要好好照顧自己的身體唷
在電腦旁放一杯熱水
各位網友們是否也有眼球乾澀、視力模糊等現象呢？
其實這是很多「電腦族」的通病喔！這是因為很多人因工作的需要，例如：網路公司或是文書處理者，還有兒童沉迷於玩電腦遊戲中，因為一般電腦桌非專為兒童設計，螢幕較高，一旦沉迷於電腦遊戲而不知節制，就更容易造成近視加深。
因長時間緊盯螢幕，用眼過度而造成了這些視覺症候群，偶爾還會頭痛及肩膀僵硬 等 症狀，尤其是喜歡熬夜上網的網路迷，對眼睛更是一大傷害。
醫師建議經常使用電腦者，最好把螢幕調查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機會，除了要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來濕潤眼睛，因為一般電腦工作者，在專注螢幕時眨眼次數會由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發過多，因此乾眼症會更加惡化。
或者在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。
多一份保養才多一份健康喔！
在電腦旁放一杯熱水
各位網友們是否也有眼球乾澀、視力模糊等現象呢？
其實這是很多「電腦族」的通病喔！這是因為很多人因工作的需要，例如：網路公司或是文書處理者，還有兒童沉迷於玩電腦遊戲中，因為一般電腦桌非專為兒童設計，螢幕較高，一旦沉迷於電腦遊戲而不知節制，就更容易造成近視加深。
因長時間緊盯螢幕，用眼過度而造成了這些視覺症候群，偶爾還會頭痛及肩膀僵硬 等 症狀，尤其是喜歡熬夜上網的網路迷，對眼睛更是一大傷害。
醫師建議經常使用電腦者，最好把螢幕調查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機會，除了要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來濕潤眼睛，因為一般電腦工作者，在專注螢幕時眨眼次數會由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發過多，因此乾眼症會更加惡化。
或者在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。
多一份保養才多一份健康喔！
Live hotel tips
Live hotel tips
1. Into the room in front of the first bell. (Regardless of whether anyone should Oh!)
2. Preparing a pair of slippers put a positive and negative net for catching rabbits at the door. (I heard the dirty stuff coming out of the root has come out with slippers)
3. Place a pinch of salt in the bed and a glass of water. (Heard that the Japanese also used the same way evil)
4. Do not sleep in front of the door first.
5. At night when the toilet door must be locked.
◎ above so that we can refer to at least add some sense of security about.
◎ There are a number of offers we make reference Oh ~ ~
1. Check in after the first knock on the door before leaving the secondary into the room (and rang the bell as simple as) means "Excuse me," staying that, if will be the local language, local language can say "Excuse me" better.
2. When the first open door sideways from re-entering. Meaning that if there is dirt inside the case, let them live inside flash out guest again.
3. The toilet before the press the water will not use a toilet. If there is left before some "unclean thing" (not the waste it!) Using this method can wash away all the dirt!
4. Shoes and slippers at night time is best not to put neat, a positive and negative, not for bed, the best is kicking leave around, the more chaos the better anyway. (Some people should not sleep at night into the room now!) Because I heard something dirty shoes placement will follow the direction of the path to go.
5. Foreign hotels, hostels, bedside cabinets or closet usually them the Bible, can not move as far as possible fixed, of course, also possible to flip Rights ~ just read a totally unfamiliar place to try not to tamper with the original settings will be better , if you see the Bible was originally opened, nor do gods to cover up ~
◎ above are based on individual differences in some of the customary practice of Rights ~ Some people may find it very troublesome believe it, its non-untrusted Moreover, these actions are handy you can do to the,
If they can prevent some of the "thing", then for the good Well ~
Another method can also be evil Oh!!!
Is the body with a "red envelopes" are not equipped with money it does not matter ...
Both went out to play or stay in hotels are used
The last to leave when it lost (lost in the trash on the line) do not back home ...
Is said to be very useful ...
================================================== ===========
Such things could only say
Prefer to believe there is credible its not it!
Should they have it! Do more is always right ....
Stay in hotels there are so many common sense
Careful Yehao everything .....
1. Into the room in front of the first bell. (Regardless of whether anyone should Oh!)
2. Preparing a pair of slippers put a positive and negative net for catching rabbits at the door. (I heard the dirty stuff coming out of the root has come out with slippers)
3. Place a pinch of salt in the bed and a glass of water. (Heard that the Japanese also used the same way evil)
4. Do not sleep in front of the door first.
5. At night when the toilet door must be locked.
◎ above so that we can refer to at least add some sense of security about.
◎ There are a number of offers we make reference Oh ~ ~
1. Check in after the first knock on the door before leaving the secondary into the room (and rang the bell as simple as) means "Excuse me," staying that, if will be the local language, local language can say "Excuse me" better.
2. When the first open door sideways from re-entering. Meaning that if there is dirt inside the case, let them live inside flash out guest again.
3. The toilet before the press the water will not use a toilet. If there is left before some "unclean thing" (not the waste it!) Using this method can wash away all the dirt!
4. Shoes and slippers at night time is best not to put neat, a positive and negative, not for bed, the best is kicking leave around, the more chaos the better anyway. (Some people should not sleep at night into the room now!) Because I heard something dirty shoes placement will follow the direction of the path to go.
5. Foreign hotels, hostels, bedside cabinets or closet usually them the Bible, can not move as far as possible fixed, of course, also possible to flip Rights ~ just read a totally unfamiliar place to try not to tamper with the original settings will be better , if you see the Bible was originally opened, nor do gods to cover up ~
◎ above are based on individual differences in some of the customary practice of Rights ~ Some people may find it very troublesome believe it, its non-untrusted Moreover, these actions are handy you can do to the,
If they can prevent some of the "thing", then for the good Well ~
Another method can also be evil Oh!!!
Is the body with a "red envelopes" are not equipped with money it does not matter ...
Both went out to play or stay in hotels are used
The last to leave when it lost (lost in the trash on the line) do not back home ...
Is said to be very useful ...
================================================== ===========
Such things could only say
Prefer to believe there is credible its not it!
Should they have it! Do more is always right ....
Stay in hotels there are so many common sense
Careful Yehao everything .....
住飯店的小常識
住飯店的小常識
１．進房門前先按鈴。（不管有沒有人都要喔！）
２．準備一雙拖鞋一正一反放罝在門口。（聽說外面進來的髒東西會根著拖鞋進來又出去）
３．在床頭放置一小撮鹽及一杯水。（聽說日本避邪也用相同方式）
４．頭別對著門睡。
５．晚上睡覺時，一定要關廁所門。
◎以上讓大家參考起碼可以增加一些安全感一下。
◎以下還有一些提供大家作參考喔~~
１．Check in 之後，第一次要進房門前先敲門（與按門鈴的道理一樣）意思是“打擾了”借住一下，如果會當地語言，能以當地語言說聲“打擾了”更好。
２．第一次開門的時候側身開門再進入。意義是如果裡面有髒東西的話，先讓他們閃出來住客再住進去。
３．廁所在未使用前先按水沖一次馬桶。若之前有留下一些“不乾淨的東西”（不是指排泄物啦！）用這個方法可以把髒東西全都沖掉！
４．晚上睡覺時鞋子與拖鞋最好不要擺整齊，一正一反，不要面向床位，最好是亂踢亂放，反正越亂越好。（晚上睡覺應該不會有人進房吧！）因為聽說髒東西會順著鞋子擺置的方向路徑走。
５．國外飯店、旅館的床頭櫃或衣櫃裡通常會擺著聖經，能儘量不動就不動，當然要翻動閱覽也是可以啦∼只是到了人生地不熟的地方就儘量不要亂動原有的設置會比較好，如果看到聖經原本就是翻開的，也不要雞婆去蓋起來∼
◎以上都是依個人的習慣不同而有的做法啦∼有的人或許會覺得很麻煩信其有，不可信其無，況且這些動作是隨手就可以做的到的，
要是真的可以預防一些“東西”的話，有利無害嘛∼
還有一個方法也可以避邪喔!!!
就是在身上帶個"紅包袋"沒有裝錢沒關係...
不論出去玩或是住飯店都有用
最後走的時候把它丟掉(丟在垃圾桶就行了)不要帶回家裡...
據說非常有用...
=============================================================
這種東西可能只能說
寧可信其有不可信其無啦！
要看人啦！多做一些總是對的....
住飯店還有那麼多常識
凡事小心一點也好......
１．進房門前先按鈴。（不管有沒有人都要喔！）
２．準備一雙拖鞋一正一反放罝在門口。（聽說外面進來的髒東西會根著拖鞋進來又出去）
３．在床頭放置一小撮鹽及一杯水。（聽說日本避邪也用相同方式）
４．頭別對著門睡。
５．晚上睡覺時，一定要關廁所門。
◎以上讓大家參考起碼可以增加一些安全感一下。
◎以下還有一些提供大家作參考喔~~
１．Check in 之後，第一次要進房門前先敲門（與按門鈴的道理一樣）意思是“打擾了”借住一下，如果會當地語言，能以當地語言說聲“打擾了”更好。
２．第一次開門的時候側身開門再進入。意義是如果裡面有髒東西的話，先讓他們閃出來住客再住進去。
３．廁所在未使用前先按水沖一次馬桶。若之前有留下一些“不乾淨的東西”（不是指排泄物啦！）用這個方法可以把髒東西全都沖掉！
４．晚上睡覺時鞋子與拖鞋最好不要擺整齊，一正一反，不要面向床位，最好是亂踢亂放，反正越亂越好。（晚上睡覺應該不會有人進房吧！）因為聽說髒東西會順著鞋子擺置的方向路徑走。
５．國外飯店、旅館的床頭櫃或衣櫃裡通常會擺著聖經，能儘量不動就不動，當然要翻動閱覽也是可以啦∼只是到了人生地不熟的地方就儘量不要亂動原有的設置會比較好，如果看到聖經原本就是翻開的，也不要雞婆去蓋起來∼
◎以上都是依個人的習慣不同而有的做法啦∼有的人或許會覺得很麻煩信其有，不可信其無，況且這些動作是隨手就可以做的到的，
要是真的可以預防一些“東西”的話，有利無害嘛∼
還有一個方法也可以避邪喔!!!
就是在身上帶個"紅包袋"沒有裝錢沒關係...
不論出去玩或是住飯店都有用
最後走的時候把它丟掉(丟在垃圾桶就行了)不要帶回家裡...
據說非常有用...
=============================================================
這種東西可能只能說
寧可信其有不可信其無啦！
要看人啦！多做一些總是對的....
住飯店還有那麼多常識
凡事小心一點也好......
驅趕螞蟻蟑螂小偏方
夏天趕走蟑螂螞蟻的好方法 趕跑螞蟻:
房間有螞蟻怎麼辦？ 其實蒜頭對螞蟻就非常有效了
只要在他們的路徑上 放一顆切開的蒜頭 螞蟻馬上絕跡
或者把蒜頭切兩顆放在水裡然後, 把水拿去擦地板螞蟻從此後就立刻搬家
克蟑高手
蟑螂人人喊打，但在夏天繁殖得特別快，很讓人煩惱。
如果我們拿一把九層塔，曬乾後用廢棄的絲襪把它包起來，放在牆角或蟑螂常經過的地方，
就可以趕跑蟑螂。這是四代中醫的家傳祕方， 花錢也不多，推薦給大家
-----------------------------------------------------------
我用這個方法是過我家廚房，很有效歐
不過一段時間後就要再換一次就是了
蒜頭約可撐半個月
九層塔約可撐一個月
房間有螞蟻怎麼辦？ 其實蒜頭對螞蟻就非常有效了
只要在他們的路徑上 放一顆切開的蒜頭 螞蟻馬上絕跡
或者把蒜頭切兩顆放在水裡然後, 把水拿去擦地板螞蟻從此後就立刻搬家
克蟑高手
蟑螂人人喊打，但在夏天繁殖得特別快，很讓人煩惱。
如果我們拿一把九層塔，曬乾後用廢棄的絲襪把它包起來，放在牆角或蟑螂常經過的地方，
就可以趕跑蟑螂。這是四代中醫的家傳祕方， 花錢也不多，推薦給大家
-----------------------------------------------------------
我用這個方法是過我家廚房，很有效歐
不過一段時間後就要再換一次就是了
蒜頭約可撐半個月
九層塔約可撐一個月
DIY Natural grams of cockroach traps
Jam bubble trap
Materials: water, flat containers, peanut butter, soap
Approach: with soapy water when raw butter aroma attracts cockroaches cockroach ventral contact with soap and water will be poisoned
Bottle traps
Materials: sugar, funnel, rice wine
Approach: a little rice wine bottle then the sugar into the remaining rice wine bottle, the bottle wall oblique bi, cockroaches will be attracted drilling bottle, the bottle the bottle is smooth, easy to climb out of cockroaches
Most haunted pipe cockroach most places, such as bathroom, kitchen
Materials: water, flat containers, peanut butter, soap
Approach: with soapy water when raw butter aroma attracts cockroaches cockroach ventral contact with soap and water will be poisoned
Bottle traps
Materials: sugar, funnel, rice wine
Approach: a little rice wine bottle then the sugar into the remaining rice wine bottle, the bottle wall oblique bi, cockroaches will be attracted drilling bottle, the bottle the bottle is smooth, easy to climb out of cockroaches
Most haunted pipe cockroach most places, such as bathroom, kitchen
DIY 天然克蟑陷阱
果醬肥皂泡陷阱
材料：清水、扁平器皿、花生醬、肥皂水
作法：將生醬加上肥皂水當香氣吸引蟑螂靠近腹部接觸肥皂水蟑螂就會中毒
酒瓶陷阱
材料：糖、漏斗、米酒
作法：瓶中剩餘些許米酒再將糖放進米酒瓶內，酒瓶斜靠牆璧，蟑螂會被吸引鑽進酒瓶內，酒瓶瓶身光滑，蟑螂不易爬出
蟑螂最常出沒在水管最多的地方，如浴室、廚房
材料：清水、扁平器皿、花生醬、肥皂水
作法：將生醬加上肥皂水當香氣吸引蟑螂靠近腹部接觸肥皂水蟑螂就會中毒
酒瓶陷阱
材料：糖、漏斗、米酒
作法：瓶中剩餘些許米酒再將糖放進米酒瓶內，酒瓶斜靠牆璧，蟑螂會被吸引鑽進酒瓶內，酒瓶瓶身光滑，蟑螂不易爬出
蟑螂最常出沒在水管最多的地方，如浴室、廚房
how to prevent kill cockroach？
Are you worried about spraying pesticides will affect their health?
With a more secure way to kill cockroach it!
The detergent will be diluted with water, wipe easy to breed cockroaches in the office, or directly sprayed him in the cockroach, harmless and can kill cockroach kill cockroach.
The most important thing is to keep the environment clean and tidy all times, it is tolerated hate cockroaches.
With a more secure way to kill cockroach it!
The detergent will be diluted with water, wipe easy to breed cockroaches in the office, or directly sprayed him in the cockroach, harmless and can kill cockroach kill cockroach.
The most important thing is to keep the environment clean and tidy all times, it is tolerated hate cockroaches.
家裡有蟑螂怎麼辦
你是否擔心噴灑殺蟲劑會影響身體健康?
用更安全的方法來殺蟑吧！
將加水稀釋的洗衣粉，擦拭於易滋生蟑螂處，或直接噴灑在蟑螂身上，對身體無害又可以殺蟑殺蟑。
最重要的是平時就要保持環境的整潔，才不會惹來討厭的蟑螂。
用更安全的方法來殺蟑吧！
將加水稀釋的洗衣粉，擦拭於易滋生蟑螂處，或直接噴灑在蟑螂身上，對身體無害又可以殺蟑殺蟑。
最重要的是平時就要保持環境的整潔，才不會惹來討厭的蟑螂。
讓小偷不上門的妙法 大公開
讓小偷不上門的妙法 大公開
一個很實用的生活性節目覺得很不錯 紀錄下來 給大家參考看看..
防小偷妙方 據說把社區失竊率由 80 降到 30以下.
還有社區 連續 3年 沒有一戶被偷過...
這些妙方 是由一位 改邪歸正的 小偷專家 教導的..
果然 只有小偷最了解小偷的心理 和 下手的考量..
其中 我覺得 用花盆 和 感應燈蠻有效的
花盆可以美化環境 而感應燈 現在賣的很便宜 很方便做到
當然 教孩子們 不要隨便按開樓下大門..也是很重要的.
紀錄如下 看看自家做到幾項..還有哪裡要加強..^^
一. 獨棟獨戶 房屋 防小偷法
1. 腳踏車 別隨意放屋外--代表屋主無戒心 好偷
2. 圍牆旁 別堆積雜物 如舊椅子木箱..等 剛好墊腳方便偷
3. 蟪Y上最好放盆栽--妨礙爬牆 不方便偷.
4. 有院子 靠窗子水管可攀爬部分可鋪上粹石子, 走過有聲音小偷最討厭.
二. 公寓大樓住戶
1.鐵門 內鎖最好加個套子圍起來..可用保特瓶 做 妨礙鑽洞開鎖
2. 白天窗簾也要打開--關上表示沒人在家 方便偷
3. 有人按鈴 說是快遞. 別直接開門--要問 對方公司名稱送哪戶地址 再開門...才不會誤放小偷進來.
ps 兩種住家 都可以做的事
1. 窗戶上方明顯處 加裝 輔助鎖--要明顯可見 小偷就懶得偷
2. 面對馬路的窗戶裝鐵窗--明顯可見 小偷也懶得多花功夫偷
3. 門口明顯可見處 加裝 感應燈--走過就亮 引人注意不好偷..
4. 種植漂亮 引人注目的花盆栽, 吸引路人目光 小偷也不敢下手.
給社區巡邏隊的建議--請注意
目的不是抓小偷 而是讓小偷不來這個社區
1. 巡邏隊穿著 一定要顯眼明亮 最好穿螢光色外套 並攜帶鈴鐺亮光棒..讓搶眼的 聲光效果 讓小偷止步.
( 不可穿便服巡邏..小偷只當你是路人 不會有警戒心)
2. 白天也要穿著 明顯外套或臂章 不定時 不定區巡邏讓小偷知道這是個有安全意識的社區.
3.隨身攜帶筆記本和筆 記下可疑車牌 傳真給警局參考.
可疑車輛 是指少見的--外地車牌 租車用車牌 未熄火車子坐車上偷偷打手機的車子.
4.發動社區內的腳踏車 車籃前掛個明顯的 巡邏中 牌子讓小偷認為 這個社區 警戒心很高 很多巡邏員 不好下手
一個很實用的生活性節目覺得很不錯 紀錄下來 給大家參考看看..
防小偷妙方 據說把社區失竊率由 80 降到 30以下.
還有社區 連續 3年 沒有一戶被偷過...
這些妙方 是由一位 改邪歸正的 小偷專家 教導的..
果然 只有小偷最了解小偷的心理 和 下手的考量..
其中 我覺得 用花盆 和 感應燈蠻有效的
花盆可以美化環境 而感應燈 現在賣的很便宜 很方便做到
當然 教孩子們 不要隨便按開樓下大門..也是很重要的.
紀錄如下 看看自家做到幾項..還有哪裡要加強..^^
一. 獨棟獨戶 房屋 防小偷法
1. 腳踏車 別隨意放屋外--代表屋主無戒心 好偷
2. 圍牆旁 別堆積雜物 如舊椅子木箱..等 剛好墊腳方便偷
3. 蟪Y上最好放盆栽--妨礙爬牆 不方便偷.
4. 有院子 靠窗子水管可攀爬部分可鋪上粹石子, 走過有聲音小偷最討厭.
二. 公寓大樓住戶
1.鐵門 內鎖最好加個套子圍起來..可用保特瓶 做 妨礙鑽洞開鎖
2. 白天窗簾也要打開--關上表示沒人在家 方便偷
3. 有人按鈴 說是快遞. 別直接開門--要問 對方公司名稱送哪戶地址 再開門...才不會誤放小偷進來.
ps 兩種住家 都可以做的事
1. 窗戶上方明顯處 加裝 輔助鎖--要明顯可見 小偷就懶得偷
2. 面對馬路的窗戶裝鐵窗--明顯可見 小偷也懶得多花功夫偷
3. 門口明顯可見處 加裝 感應燈--走過就亮 引人注意不好偷..
4. 種植漂亮 引人注目的花盆栽, 吸引路人目光 小偷也不敢下手.
給社區巡邏隊的建議--請注意
目的不是抓小偷 而是讓小偷不來這個社區
1. 巡邏隊穿著 一定要顯眼明亮 最好穿螢光色外套 並攜帶鈴鐺亮光棒..讓搶眼的 聲光效果 讓小偷止步.
( 不可穿便服巡邏..小偷只當你是路人 不會有警戒心)
2. 白天也要穿著 明顯外套或臂章 不定時 不定區巡邏讓小偷知道這是個有安全意識的社區.
3.隨身攜帶筆記本和筆 記下可疑車牌 傳真給警局參考.
可疑車輛 是指少見的--外地車牌 租車用車牌 未熄火車子坐車上偷偷打手機的車子.
4.發動社區內的腳踏車 車籃前掛個明顯的 巡邏中 牌子讓小偷認為 這個社區 警戒心很高 很多巡邏員 不好下手
關於喝水的14個驚人真相
1、清晨慎補水
許多女人把起床後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。可是早晨怎樣補水才更健康呢？其實，沒有一定之規，早餐補水也要因人而異。
消瘦，膚白，體質寒涼的人，早晨不適合飲用低於體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫熱的湯、粥。
鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。
早晨補水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、鹹鹹的餛飩湯都不適合早晨，這只會加重早晨身體的饑渴。
2、餐前補水最養胃
吃飯前還要補水嗎？那不是會沖淡胃液影響消化嗎？西餐有餐前開胃的步驟，其道理在於利用湯菜來調動食欲，潤滑食道，為進餐做好準備。那麼，飯前補水也就有著同樣的意義，進固體食物前，先小飲半杯(約100毫升)，可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養胃之法。
3、多喝看不見的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分(有兩懷呦)。加之日常飲食講究的就是幹稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分並不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不鹹的湯粥，補水效果都不錯。
4、記住利水食物
所謂利水食物是指能增加身體水分排***的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進腎臟尿液的形成；還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結合大量水分，增加糞便的重量；辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。
補也好、利也好，都是達到身體水分平衡的手段。
5、暢飲與美容無關
身體缺少水分，皮膚看上去會乾燥沒有光澤；飲水過少還容易發生便幹，甚至便秘，皮膚很容易生小痘痘。雖說如此，單單靠補充水分對膚質和膚色的影響畢竟有限，不過現在很多添加維生素的飲料打出了美容牌，比如一種含乳飲料裏面含有維生素B6，其產品聲稱“能令皮膚潤滑細嫩”，而現在含有這種“美容維生素” 的飲料還真不少。正統的營養學專著中並沒有提到它的美容作用，好在攝入多些一沒有危險，二還可以預防冠心病的發生，也算有益無害吧。
6、水裏的“殺機”
經過煮沸的自來水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如經較長時間放置(隔夜)水質會發生老化。
現在各种家用水處理機也紛紛登場，類似曾風靡一時的礦泉壺，這樣的設備存在後續維護的問題，就如同飲水機，可能成為飲用水二次污染的源頭。
7、喝運動飲料的學問
劇烈運動前後不能補白水，也不能補高濃度的果汁，而應補運動飲料。運動飲料中應該含有少量糖分、鈉鹽、鉀、鎂、鈣和多種水溶性維生素，以補充運動中身體所失及所需。飲白水會造成血液稀釋，排汗量劇增，進一步加重脫水。果汁中過高的糖濃度使果汁由胃排空的時間延長，造成運動中胃部不適。運動飲料中特殊設計的無機鹽和糖的濃度會避免這些不良反應。運動飲料的溫度也講究，過高不利於降低體溫散熱，過涼會造成胃腸道痙攣，一般應口感清涼，溫度在10左右。
8、警惕酸味飲料
各種果汁飲料多采用檸檬酸作味劑，檸檬酸食用過多，大量的有機酸驟然進入人體，當攝入量超過機體對酸的處理能力時，就會使體內的PH值不平衡，導致酸血症的產生，使人疲乏，睏倦。特別是在盛夏，由於天氣炎熱，出汗較多，人體會損失大量的電解質，如鉀、鈉、氯等鹼性成分，大量的酸味飲料更容易令體液呈酸性。因此，在夏季不宜過多飲用添加有機酸的酸味飲料。
9、甜飲料的陷阱
如果口渴的時候首先想到的是飲料，可是相當危險的。可樂、雪碧、芬達的含糖量是11%，超過了西瓜、蘋果、柑橘等很多種水果，一聽350毫升的可樂所含的能量等同於一片麵包、一個玉米或250克水果。各種果汁的含糖量與此相當，甚至還要更高於它。脈動、她/他、激活等看上去像水的維生素飲料也含有3% 的糖分，如果喝上一大瓶(600毫升吧)，對體重的影響相當可觀。也的確聽說過有人因為暴飲甜飲料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。
10、淡鹽水的壞處
淡鹽水是指相當於生理濃度的鹽水，每百毫升中含 1克左右的鹽分，它在日常生活中有幾種用途：一、大汗之後補充身體丟失的水分和鈉；二、腹瀉之後補充由腸道丟失的水分和鹽，維持電解質的平衡；三、淡鹽水漱口能清除口腔內的細菌，減輕口咽部炎症造成的紅腫。
但是，淡鹽水不適合心臟功能不好，有高血壓的人飲用，特別是在早晨，當血液粘稠度最高時，飲用淡鹽水會加重口乾，促進血壓升高。
11、識破“花樣”水
純凈水，經多重過濾去除了各種微生物、雜質和有益的礦物質，突出的是飲用的安全性，它是一種軟水，許多人認為它不夠營養，長期飲用不利健康，可是這種觀點未被證實。
礦泉水，是種自然資源，由地層深處開採出來，含有豐富的稀有礦物質，略呈鹼性，應該更有利於健康，但是不排除有機物污染的可能。
礦物質水，在純凈水中按照人體濃度比例添加礦物質濃縮液配製而成的人工礦泉水，標誌著飲用水科技的新高度。
12、愛運動更要會補水
運動補水要掌握以下原則：
a.不能渴時才補。因為感到口渴時，丟失的水分已達體重的2%。
b.運動前、中、後都要補水。運動前2小時補250—500毫升；運動前即刻補150—250毫升；運動中每15~20分鐘補120—240毫升；運動後按運動中體重的丟失量，體重每下降1千克需補1升。
13、勤補水不明智
身體處於穩定狀態的時候，每天正常補水1000~2000亳升，讓小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自覺或不自覺地大量飲水，這其中就有問題了。首先，說明你的身體可能處於脫水狀態，身處高溫環境，大量排汗或大量進食鹽分都可能千百萬這種情況，那麼補水是必要的；其次，如果存在高血糖、垂體或腎臟功能異常的情況；或者處於感昌、發燒等感染性疾病中；又或者有泌尿系統炎症，甚至是一名高尿酸血症患者，那也可以主動大量飲水。而一個健康人在不感覺口渴的情況下飲水超過2000毫升/天就實在沒有必要了，那只不過是一再考驗自身的腎臟功能罷了。
14、維生素C飲料多喝無益
新上市的飲料中很多都含有維生素C，維生素C的益處自不必說，為了預防缺乏，每天人體需要補充60~100毫克。“酷兒”的維生素C含量為3~30毫克/100毫升，“脈動”為25~50毫克/100毫升，“她”是15毫克/100毫升，也就是說，飲用此類飲料一瓶獲得的維生素C就能滿足每天的需要量。那麼，如果你飲用2瓶、3瓶，甚至更多呢？會不會發生維生素C中毒的情況呢？好在維生素C的安全範圍廣，但是千萬不要以為它是多多益善的，過量攝入能引起泌尿系統結石，滲透性腹瀉以及大劑量維生素C依賴症。
許多女人把起床後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。可是早晨怎樣補水才更健康呢？其實，沒有一定之規，早餐補水也要因人而異。
消瘦，膚白，體質寒涼的人，早晨不適合飲用低於體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫熱的湯、粥。
鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。
早晨補水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、鹹鹹的餛飩湯都不適合早晨，這只會加重早晨身體的饑渴。
2、餐前補水最養胃
吃飯前還要補水嗎？那不是會沖淡胃液影響消化嗎？西餐有餐前開胃的步驟，其道理在於利用湯菜來調動食欲，潤滑食道，為進餐做好準備。那麼，飯前補水也就有著同樣的意義，進固體食物前，先小飲半杯(約100毫升)，可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養胃之法。
3、多喝看不見的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分(有兩懷呦)。加之日常飲食講究的就是幹稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分並不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不鹹的湯粥，補水效果都不錯。
4、記住利水食物
所謂利水食物是指能增加身體水分排***的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進腎臟尿液的形成；還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結合大量水分，增加糞便的重量；辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。
補也好、利也好，都是達到身體水分平衡的手段。
5、暢飲與美容無關
身體缺少水分，皮膚看上去會乾燥沒有光澤；飲水過少還容易發生便幹，甚至便秘，皮膚很容易生小痘痘。雖說如此，單單靠補充水分對膚質和膚色的影響畢竟有限，不過現在很多添加維生素的飲料打出了美容牌，比如一種含乳飲料裏面含有維生素B6，其產品聲稱“能令皮膚潤滑細嫩”，而現在含有這種“美容維生素” 的飲料還真不少。正統的營養學專著中並沒有提到它的美容作用，好在攝入多些一沒有危險，二還可以預防冠心病的發生，也算有益無害吧。
6、水裏的“殺機”
經過煮沸的自來水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如經較長時間放置(隔夜)水質會發生老化。
現在各种家用水處理機也紛紛登場，類似曾風靡一時的礦泉壺，這樣的設備存在後續維護的問題，就如同飲水機，可能成為飲用水二次污染的源頭。
7、喝運動飲料的學問
劇烈運動前後不能補白水，也不能補高濃度的果汁，而應補運動飲料。運動飲料中應該含有少量糖分、鈉鹽、鉀、鎂、鈣和多種水溶性維生素，以補充運動中身體所失及所需。飲白水會造成血液稀釋，排汗量劇增，進一步加重脫水。果汁中過高的糖濃度使果汁由胃排空的時間延長，造成運動中胃部不適。運動飲料中特殊設計的無機鹽和糖的濃度會避免這些不良反應。運動飲料的溫度也講究，過高不利於降低體溫散熱，過涼會造成胃腸道痙攣，一般應口感清涼，溫度在10左右。
8、警惕酸味飲料
各種果汁飲料多采用檸檬酸作味劑，檸檬酸食用過多，大量的有機酸驟然進入人體，當攝入量超過機體對酸的處理能力時，就會使體內的PH值不平衡，導致酸血症的產生，使人疲乏，睏倦。特別是在盛夏，由於天氣炎熱，出汗較多，人體會損失大量的電解質，如鉀、鈉、氯等鹼性成分，大量的酸味飲料更容易令體液呈酸性。因此，在夏季不宜過多飲用添加有機酸的酸味飲料。
9、甜飲料的陷阱
如果口渴的時候首先想到的是飲料，可是相當危險的。可樂、雪碧、芬達的含糖量是11%，超過了西瓜、蘋果、柑橘等很多種水果，一聽350毫升的可樂所含的能量等同於一片麵包、一個玉米或250克水果。各種果汁的含糖量與此相當，甚至還要更高於它。脈動、她/他、激活等看上去像水的維生素飲料也含有3% 的糖分，如果喝上一大瓶(600毫升吧)，對體重的影響相當可觀。也的確聽說過有人因為暴飲甜飲料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。
10、淡鹽水的壞處
淡鹽水是指相當於生理濃度的鹽水，每百毫升中含 1克左右的鹽分，它在日常生活中有幾種用途：一、大汗之後補充身體丟失的水分和鈉；二、腹瀉之後補充由腸道丟失的水分和鹽，維持電解質的平衡；三、淡鹽水漱口能清除口腔內的細菌，減輕口咽部炎症造成的紅腫。
但是，淡鹽水不適合心臟功能不好，有高血壓的人飲用，特別是在早晨，當血液粘稠度最高時，飲用淡鹽水會加重口乾，促進血壓升高。
11、識破“花樣”水
純凈水，經多重過濾去除了各種微生物、雜質和有益的礦物質，突出的是飲用的安全性，它是一種軟水，許多人認為它不夠營養，長期飲用不利健康，可是這種觀點未被證實。
礦泉水，是種自然資源，由地層深處開採出來，含有豐富的稀有礦物質，略呈鹼性，應該更有利於健康，但是不排除有機物污染的可能。
礦物質水，在純凈水中按照人體濃度比例添加礦物質濃縮液配製而成的人工礦泉水，標誌著飲用水科技的新高度。
12、愛運動更要會補水
運動補水要掌握以下原則：
a.不能渴時才補。因為感到口渴時，丟失的水分已達體重的2%。
b.運動前、中、後都要補水。運動前2小時補250—500毫升；運動前即刻補150—250毫升；運動中每15~20分鐘補120—240毫升；運動後按運動中體重的丟失量，體重每下降1千克需補1升。
13、勤補水不明智
身體處於穩定狀態的時候，每天正常補水1000~2000亳升，讓小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自覺或不自覺地大量飲水，這其中就有問題了。首先，說明你的身體可能處於脫水狀態，身處高溫環境，大量排汗或大量進食鹽分都可能千百萬這種情況，那麼補水是必要的；其次，如果存在高血糖、垂體或腎臟功能異常的情況；或者處於感昌、發燒等感染性疾病中；又或者有泌尿系統炎症，甚至是一名高尿酸血症患者，那也可以主動大量飲水。而一個健康人在不感覺口渴的情況下飲水超過2000毫升/天就實在沒有必要了，那只不過是一再考驗自身的腎臟功能罷了。
14、維生素C飲料多喝無益
新上市的飲料中很多都含有維生素C，維生素C的益處自不必說，為了預防缺乏，每天人體需要補充60~100毫克。“酷兒”的維生素C含量為3~30毫克/100毫升，“脈動”為25~50毫克/100毫升，“她”是15毫克/100毫升，也就是說，飲用此類飲料一瓶獲得的維生素C就能滿足每天的需要量。那麼，如果你飲用2瓶、3瓶，甚至更多呢？會不會發生維生素C中毒的情況呢？好在維生素C的安全範圍廣，但是千萬不要以為它是多多益善的，過量攝入能引起泌尿系統結石，滲透性腹瀉以及大劑量維生素C依賴症。
10個妙招教你夜夜好眠+破嘴的處理方法
1.不要仰睡：
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
2.不要睡前思緒萬千：
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80%的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
3.不要說話：
孔子云：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
4.不要開燈：
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
5.不要蒙面睡：
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
6.不要吹風而睡：
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
7.不要飲酒飽食：
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
8.不要張口呼吸：
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
9.不要睡中忍便：
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
10.不要貪睡懶覺：
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
2.不要睡前思緒萬千：
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80%的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
3.不要說話：
孔子云：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
4.不要開燈：
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
5.不要蒙面睡：
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
6.不要吹風而睡：
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
7.不要飲酒飽食：
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
8.不要張口呼吸：
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
9.不要睡中忍便：
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
10.不要貪睡懶覺：
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
Higher education get less employment chance?!!
According to statistics, with 20 years ago, and now students have to spend more than the previous generation time of 3 years of education, about 1 million more than the burden of educational costs in order to find starting the same job, but they face unemployment after graduation, or give in. atypical work in difficult, and many new people into the community can not afford to pay school tuition loans family. Youth League executive members of labor on Sept. 5, said Hu Yu Meng, paradox is that the average years of education continued to increase, that face this generation "education poverty."
Taiwan Thinktank held 12 "from the life of poverty, reflect Taiwan's economic development strategy" forum, inviting scholars to discuss the economic structure, social trends and causes of poverty.
Ministry of Economic Affairs DGBAS statistics, Taiwan's average wage growth in 2007 was 1.18%, in December the average labor hours of 183.9 hours of work; in 2009 the average wage growth rate of negative 6.79%, in December the average working hours to 191.1 hours. In the context of increased working hours, people in Taiwan has decreased year by year the average annual salary.
Standardization stifle the labor characteristics and culture of the University Assistant Professor, Department of Labor Relations Li Jianhong that this year the Government to declare the economy improves, but poverty has not declined, the main cause of poverty is not longer hinges on the economic boom, but the social structure, including labor system, the wealth gap, the education system and so on.
Many companies now pay attention to standardization, normalization, Li Jianhong that "standardization" Although consistency can be achieved, the individual characteristics of labor capacity blot out, into the company's standard specifications, for labor is a "go to skill-based" performance. Standardized so that "management" was born, but also the pain of labor begin.
Taiwan Institute of Economic Research Research Associate II Lu Yao-chi proposed enterprises standardized, proprietary and under, will seek to encourage staff to specifically create differences individuals can be competitive with more unique.
Borrowing difficult youth unemployment problem faced by young people is difficult to start, or in the workplace easily exploited, exploited, so many young people choose to be "surfers", usually to find temporary work to make complete the flowers, flowers had finished and then make way day. Why young people do not try to start a business? Lee Kin Hung that, in many cases the entrepreneur must be attached to the union under the borrower's possible only borrowing the amount of money that has a relatively low the constraints the economy, often only the owner and his employees, overtime work, "self-exploitation".
Taiwan Institute of Economic Research Research Associate II Lu Yao-chi said that many European governments to support innovative SMEs or young people, the establishment of the patent, they are very creative people face value, the relative active national innovation industry, and it has to cultivate the people's own business ability, but the Taiwanese government did not encourage young people to be creative and provide a formal channel.
Innovation into a new trend of re-generation students often talked about a number of standing ambition to enter the well-known enterprises in the myth, Wu Yao-chi said, whether it is in Japan, Korea, Taiwan, many large enterprises under the staff began to complain to the ability of middle age were buried, ideal impossible to play, depressed for many years, the result of the work there is no vision, into large enterprises end up becoming just a "little screw" it.
Ability of many people unable to play under the capitalist ideology, Jiunn-Rong Chiou, Professor Department of Economics, National Central University, said, "Creative Industries" is the current trend, such as etiquette is a new type of Chuangxin division services, domestic demand remains high, but the Government did not actively planning.
WU Yao-chi, to encourage people today to have "respect for Better Business" spirit, do not fall into the myth of capitalism, many lessons of foreign experience, a good economy can gradually change.
Taiwan Thinktank held 12 "from the life of poverty, reflect Taiwan's economic development strategy" forum, inviting scholars to discuss the economic structure, social trends and causes of poverty.
Ministry of Economic Affairs DGBAS statistics, Taiwan's average wage growth in 2007 was 1.18%, in December the average labor hours of 183.9 hours of work; in 2009 the average wage growth rate of negative 6.79%, in December the average working hours to 191.1 hours. In the context of increased working hours, people in Taiwan has decreased year by year the average annual salary.
Standardization stifle the labor characteristics and culture of the University Assistant Professor, Department of Labor Relations Li Jianhong that this year the Government to declare the economy improves, but poverty has not declined, the main cause of poverty is not longer hinges on the economic boom, but the social structure, including labor system, the wealth gap, the education system and so on.
Many companies now pay attention to standardization, normalization, Li Jianhong that "standardization" Although consistency can be achieved, the individual characteristics of labor capacity blot out, into the company's standard specifications, for labor is a "go to skill-based" performance. Standardized so that "management" was born, but also the pain of labor begin.
Taiwan Institute of Economic Research Research Associate II Lu Yao-chi proposed enterprises standardized, proprietary and under, will seek to encourage staff to specifically create differences individuals can be competitive with more unique.
Borrowing difficult youth unemployment problem faced by young people is difficult to start, or in the workplace easily exploited, exploited, so many young people choose to be "surfers", usually to find temporary work to make complete the flowers, flowers had finished and then make way day. Why young people do not try to start a business? Lee Kin Hung that, in many cases the entrepreneur must be attached to the union under the borrower's possible only borrowing the amount of money that has a relatively low the constraints the economy, often only the owner and his employees, overtime work, "self-exploitation".
Taiwan Institute of Economic Research Research Associate II Lu Yao-chi said that many European governments to support innovative SMEs or young people, the establishment of the patent, they are very creative people face value, the relative active national innovation industry, and it has to cultivate the people's own business ability, but the Taiwanese government did not encourage young people to be creative and provide a formal channel.
Innovation into a new trend of re-generation students often talked about a number of standing ambition to enter the well-known enterprises in the myth, Wu Yao-chi said, whether it is in Japan, Korea, Taiwan, many large enterprises under the staff began to complain to the ability of middle age were buried, ideal impossible to play, depressed for many years, the result of the work there is no vision, into large enterprises end up becoming just a "little screw" it.
Ability of many people unable to play under the capitalist ideology, Jiunn-Rong Chiou, Professor Department of Economics, National Central University, said, "Creative Industries" is the current trend, such as etiquette is a new type of Chuangxin division services, domestic demand remains high, but the Government did not actively planning.
WU Yao-chi, to encourage people today to have "respect for Better Business" spirit, do not fall into the myth of capitalism, many lessons of foreign experience, a good economy can gradually change.
读书越多越穷？！！
【某報報導】根據資料顯示，與20年前相比，現在學生必須比上一代多花3年的教育時間，多負擔約1百萬教育成本，才能找到起薪相同的工作，不過畢業後卻面臨失業，或屈就於艱困的非典型工作，許多社會新鮮人成了繳不起學費的學貸族。青年勞動九五聯盟執行委員胡孟瑀表示，弔詭的是平均教育年數仍持續提高，就是這一代面臨的「教育貧窮化」。
台灣智庫12日舉辦「從生活貧窮化，反思台灣經濟發展策略」論壇，邀請各界學者共同探討經濟架構下，社會貧窮化的趨勢與原因。
經濟部主計處資料統計，2007年台灣平均薪資成長率為1.18％，12月勞工平均工作時數183.9小時；2009年平均薪資成長率為負6.79％，12月平均工作時數為191.1小時。在工時增加的情況下，台灣人平均年薪資卻逐年下降。
標準化 扼殺勞工特色文化大學勞工關係學系助理教授李建鴻說明，今年政府須宣布景氣好轉，但貧窮人口仍然沒有減少，在於貧窮的主因不是再是繫於經濟景氣，而是社會結構的問題，包括勞工制度、貧富差距、教育制度等。
現在許多企業講究標準化、規格化，李建鴻認為，「標準化」雖然可達到一致性，將勞工個人的特色能力抹煞掉，轉化為公司的標準規格，對於勞工卻是一種「去技能化」的表現。標準化使「管理學」誕生，卻也是勞工的痛苦開始。
台灣經濟研究院二所副研究員呂曜志建議，企業在規格化、專利化底下，能要鼓勵員工專求個人創造差異，能得到擁有更多獨特的競爭性。
借款難 青年難以創業年輕人面臨失業問題，或在職場上容易遭壓榨、剝削，於是許多年輕人選擇當「悠遊族」，平常找臨時工作，以賺完就花、花完再賺的方式過日。為何年輕人不嘗試創業？李健鴻認為，目前很多創業者必須要依附在工會之下才有借款的可能，借得的金額也相當低，在經濟條件限制下，常常只能自己老闆兼員工，超時工作「自我剝削」。
台灣經濟研究院二所副研究員呂曜志表示，不少歐洲國家政府支持中小企業或年輕人勇於創新、建立專利，他們相當正視人民的創新價值，相對活絡國家創新產業，也就此能培養人民獨自創業的能力，但台灣政府卻沒有提供鼓勵年輕人勇於創新的正式管道。
重創新 成新世代趨勢談到許多畢業生常會立定志向、要進入知名企業工作的迷思，吳曜志表示，不管是日本、韓國、台灣，許多在大企業底下的員工，到了中年開始埋怨能力遭埋沒、理想無從發揮，壓抑了多年下，導致對工作毫無願景，進大企業最後卻僅成為一顆「小螺絲釘」而已。
許多人能力在資本主義意識形態底下無從發揮，中央大學經濟學系教授邱俊榮表示，「創新型產業」是現在的趨勢，例如禮儀師也是一個新型的創新服務業，內需仍然很多，只是政府沒有積極規劃。
吳曜志鼓勵現代人要有「尊重百業」的精神，不要陷入資本主義迷思，多吸取國外的經驗，經濟才能漸漸有好的轉變。
台灣智庫12日舉辦「從生活貧窮化，反思台灣經濟發展策略」論壇，邀請各界學者共同探討經濟架構下，社會貧窮化的趨勢與原因。
經濟部主計處資料統計，2007年台灣平均薪資成長率為1.18％，12月勞工平均工作時數183.9小時；2009年平均薪資成長率為負6.79％，12月平均工作時數為191.1小時。在工時增加的情況下，台灣人平均年薪資卻逐年下降。
標準化 扼殺勞工特色文化大學勞工關係學系助理教授李建鴻說明，今年政府須宣布景氣好轉，但貧窮人口仍然沒有減少，在於貧窮的主因不是再是繫於經濟景氣，而是社會結構的問題，包括勞工制度、貧富差距、教育制度等。
現在許多企業講究標準化、規格化，李建鴻認為，「標準化」雖然可達到一致性，將勞工個人的特色能力抹煞掉，轉化為公司的標準規格，對於勞工卻是一種「去技能化」的表現。標準化使「管理學」誕生，卻也是勞工的痛苦開始。
台灣經濟研究院二所副研究員呂曜志建議，企業在規格化、專利化底下，能要鼓勵員工專求個人創造差異，能得到擁有更多獨特的競爭性。
借款難 青年難以創業年輕人面臨失業問題，或在職場上容易遭壓榨、剝削，於是許多年輕人選擇當「悠遊族」，平常找臨時工作，以賺完就花、花完再賺的方式過日。為何年輕人不嘗試創業？李健鴻認為，目前很多創業者必須要依附在工會之下才有借款的可能，借得的金額也相當低，在經濟條件限制下，常常只能自己老闆兼員工，超時工作「自我剝削」。
台灣經濟研究院二所副研究員呂曜志表示，不少歐洲國家政府支持中小企業或年輕人勇於創新、建立專利，他們相當正視人民的創新價值，相對活絡國家創新產業，也就此能培養人民獨自創業的能力，但台灣政府卻沒有提供鼓勵年輕人勇於創新的正式管道。
重創新 成新世代趨勢談到許多畢業生常會立定志向、要進入知名企業工作的迷思，吳曜志表示，不管是日本、韓國、台灣，許多在大企業底下的員工，到了中年開始埋怨能力遭埋沒、理想無從發揮，壓抑了多年下，導致對工作毫無願景，進大企業最後卻僅成為一顆「小螺絲釘」而已。
許多人能力在資本主義意識形態底下無從發揮，中央大學經濟學系教授邱俊榮表示，「創新型產業」是現在的趨勢，例如禮儀師也是一個新型的創新服務業，內需仍然很多，只是政府沒有積極規劃。
吳曜志鼓勵現代人要有「尊重百業」的精神，不要陷入資本主義迷思，多吸取國外的經驗，經濟才能漸漸有好的轉變。
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